伏羲之爱｜晚上我能喝奶茶吗……

现在人们真的很注重养生。晚上喝茶肯定不好，会影响睡眠。奶茶怎么样？这应该是可能的，只要量少，晚上喝什么更好？

晚上喝奶茶好吗

喝一小杯正宗奶茶很好。牧民用天然牛奶和茶制作奶茶。牛奶富含蛋白质、脂肪和其他高级营养物质。茶叶含有咖啡因、各种维生素、单宁酸、茶碱、芳香油、氨基酸、糖、各种矿物质、叶绿素等300多种有益化学成分。由天然牛奶和红茶制成的奶茶能消除油腻，帮助消化，有益思维和提神，利尿解毒，消除疲劳。

晚上可以喝奶茶吗

你可以在晚上喝奶茶。以“玫瑰奶茶”为例。方法如下:

晚上我能喝奶茶吗

主要成分:红茶(1包)调味料:槐正玫瑰(6)、牛奶(适量)、蜂蜜(适量)

1.把红茶包和玫瑰放进杯子里。

2.加入适量开水冲泡，静置2分钟。

3、红茶和玫瑰花泡开，加入适量蜂蜜。

4.取出红茶包(红茶包可冲泡2-3次)。

5、搅拌均匀后饮用。

6.3分钟内自己泡一杯玫瑰香味的健康奶茶。

晚上喝什么饮品好酸牛奶

酸奶是由发酵牛奶制成的，含有二氧化碳。由于其高水平的益生菌(添加到饮料中的微生物)，这种奶油饮料对你的肠道健康有积极的影响，并激活你的新陈代谢。此外，牛奶气凝胶富含蛋白质。一杯这种牛奶饮料作为夜宵可以让你在晚上为肌肉充分提供蛋白质。

甘菊茶

它帮助你放松和入睡。这种凉茶增加了血液中甘氨酸的含量。甘氨酸是一种神经递质，起到肌肉松弛剂的作用，从而确保深度和安静的睡眠。

葡萄汁

睡觉前，一小杯纯葡萄汁(约150毫升/8盎司)会刺激脂肪燃烧过程。《国际肥胖杂志》进行的一项研究发现，白藜芦醇是葡萄中的抗氧化剂。据说白藜芦醇负责将白色脂肪转化为代谢活性棕色脂肪。

柠檬姜茶

生姜和柠檬会激活你的新陈代谢。那为什么不把它们结合起来呢？新制姜茶和柠檬不仅能改善你的新陈代谢，还能为你的免疫系统创造奇迹！只需在一升热水中加入几片生姜和鲜榨柠檬汁。

牛奶

牛奶是最佳的睡前饮料，不管你喜欢热的还是冷的！它富含色氨酸和钙(两者都会对你的睡眠产生积极影响)。此外，牛奶为你提供了高水平的蛋白质。酪蛋白。你的身体慢慢吸收这种乳蛋白(相对于乳清蛋白)，以防止夜间肌肉流失。你有更多的肌肉，你的身体在休息时燃烧更多的卡路里。

蜂蜜

过多的糖有令人兴奋的效果，但少量的葡萄糖可以及时提示大脑分泌出食欲素(苯基二氢喹唑啉)等物质，食欲素是一种新发现的与思维反应相关的神经递质。因此，在睡前向温牛奶或香草茶中滴几滴蜂蜜非常有助于放松。

晚上喝什么粥最好胡萝卜香菇粥

一根胡萝卜、五个蘑菇、100克瘦肉、一杯米饭、一点姜末和切碎的大葱。将瘦肉剁碎，用盐和玉米粉腌制半小时，淘米，切胡萝卜和蘑菇，将配料一起放入锅中煮沸，撒上剁碎的大葱调味。

功效:补脾胃、养血、改善脾胃气虚、少食便溏、气血两虚等症状，并含有较多胡萝卜素，可改善机体免疫机制，间接消除癌细胞。

山药百合粥

大米100克，山药20克，百合20克。百合洗净，清水浸泡6小时，山药洗净，去皮，切片，放入锅中，先用武火煮沸，再用小火煮沸35分钟。

功效:健脾益气，滋补止咳，补肾益精，强身健体，滋补效果非常好。

鲜果燕麦粥

60克燕麦、1个苹果、1根香蕉、1个猕猴桃、适量樱桃和葡萄干、250毫升鲜奶。切下所有水果，清洗燕麦，煮燕麦，煮水果丁，撒葡萄干，倒鲜奶，用樱桃装饰。

功效:含有大量粗纤维和维生素，能促进消化，改善便秘，美容护肤。

红枣莲子粥

20个红枣、15克莲子、100克大米和适量的水。将莲子浸泡在水中，将红枣和大米洗净，放入锅中，加水煮沸，加入小火煮沸至浓稠。

功效:益气健脾，补虚健身，能调节脾胃功能。

玉米南瓜粥

将小南瓜、35克玉米渣和35克小米洗净并切割。玉米残渣和小米也用清水清洗。把材料放在一个锅里，加水煮沸，用高火煮沸，然后用低火煮沸，直到烂瓜变软。

功效:调中开胃、降浊利尿、温中健脾、健脾祛湿。

核桃芝麻粥

取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克，将三种原料放入锅内，加水煎煮成粥，明早服用。适用于工作压力和大脑过度使用引起的失眠。

地黄灵芝粥

取熟地黄20克、灵芝10克、大米50克，加水煮粥，早晚各一次。适用于面色苍白、体质虚弱、失眠的人群。

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