伏羲之爱｜夏天，镇定神经，滋养心脏。……

中医认为保持健康必须顺应四季阴阳的变化，这样人体才能长期保持健康。根据中医的基本理论，夏季是四季之火，五行之心也是火。暑热的病原体容易让人感到悲伤，并可能导致心脏病。这会导致不安、烦恼和心跳加速，增加心脏负担，并诱发疾病。此外，汗水是心脏的液体。夏天出汗过多容易损伤心气。因此，夏季养生的关键是滋养心脏。

午睡是滋养心脏的重要手段。中午是指中午11 ~ 13点，阴长阳灭，心经最强。在炎热的夏天，白天长，夜晚短，体力消耗很大。中午小睡一会儿是滋养心灵的最佳方式，发挥着普通睡眠无法发挥的作用。患有心脏病的人应该特别小心，注意休息以保护心脏。午睡一般适合半小时到一小时，时间也不太长。如果办公室工作人员中午不能午睡，他们可以靠在椅子上，听音乐或休息，还可以起到维护心脏的作用。

调节情绪和调节空气是有意义的。中医认为“心藏灵”，即心控制人的情绪。心具有支配五脏六腑和身体器官的一切生理活动、心理意识和思维活动的功能。心情必须首先稳定和平静，这样人们才能长寿。当你冲动时，你可以听一些舒缓的轻音乐或钢琴音乐。当代著名钢琴家包括理查德·克莱德曼和班得瑞。班得瑞的音乐柔和、悠扬、舒缓而宁静。主要代表作有《清晨》、《初雪》和《月光》。当你心烦意乱的时候，你可以倾听，也可以休息一下。

饮食护理是调节身体功能的重要途径。夏天，人们的心火旺盛，胃肠消化吸收功能减弱，饮食应该清淡。尽量少吃食物来帮助生火，避免口腔溃疡、痤疮、便秘等疾病。《本草纲目》记载莲子性味甘涩滑，属脾肾心经，具有健脾止泻、补肾固精、养心安神的功效。这里我们推荐一种莲子薏米粥。材料:莲子芯50克，薏苡仁30克，芡实20克，糯米50克。将莲子、薏米、芡实和糯米用清水洗净，放入大碗中，加入适量清水，放入电炖杯中，在水中炖一夜，第二天取出，加入蜂蜜或冰糖调味。它也可以直接放在火上，煮沸，然后转炖1小时。应该注意的是，这种粥不适合感冒和发烧，也不适合糖尿病患者。

穴位按摩可以清火安神。老龚是心经上的一个大洞。“老宫”这个词可以理解为疲劳后休息的宫殿。当第二和第三掌骨偏离第三掌骨时，用拳头握紧手掌时，穴位位于指尖中部。按摩这个穴位可以清心安神。按摩时，你可以用拇指互相按压，或者把手放在桌子的角落，每次按压大约3分钟。当你兴奋的时候，手心出汗，你也可以按压劳宫穴来平静你的情绪，并长时间的强化你的心脏。

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