伏羲之爱｜夏季保健需要三种补充剂。……

从物候学的角度来看，夏天是自然界中最活跃的季节。当花和植物为了美丽而竞争时，水果也在酝酿秋天的收获。这是一项持续了几千年的法律。《黄帝内经》中有句谚语证明了这一点:“夏三月，这叫范秀。天地和谐，万物美丽而坚固。”

夏天保持健康，记住“三补三不补”！你做得对。你病了不到一年！我们也应该遵守这个规则:既然夏天给了我们足够的能量，我们就应该竭尽全力。因此，即使在夏天能量充足的时候，人体在高速奔跑和消费后也需要充电。

今天，我想和大家谈谈夏季养生需要注意的一些事情——夏季养生的“三补”。

人们应该弥补它。黥布不同于我们常说的“滋养”。冬季补品通常营养丰富，药物相对较重，味道相对较强，成分相对较重且固体，如地黄、鹿茸、红参、海参、当归、杜仲等。，它们也是下焦的补充。

对于夏季补品，使用质量轻、气味清香、药性清的成分，如黄芪、人参、海迪椰子、党参、玉竹、甘草。

其次，它应该又甜又轻。初夏时，胃口很好，而在炎热的夏天，有一句话叫“苦夏”，意思是食欲不振和疲劳。开胃品有两种选择。一种是辛辣、酸和咸的，这对不饿的人非常有效。其次，清粥、小盘、粗茶和清淡的米饭更适合长期食欲不振、脾胃虚弱的人。

三是温暖太阳。所谓“春夏养阳”和夏天的阳气是给人最好的礼物，没有必要去想吃什么来壮阳。出去散步，晒晒太阳，让腰部和背部充分沐浴在阳光中，是最实惠的壮阳方式。休闲的人可以选择在上午9点之前和下午4点之后晒太阳，其中早晨的效果更好。因此，对于那些时间有限的人来说，与其迟到，不如早点休息。例如，对于经常加班的上班族来说，上下班时间是“吉利的时间”。慢下来，祝你有美好的一天。那些害怕阳光照射的人可以使用防晒衣和防晒霜，这样太阳的温暖不会打折扣。

夏季补品确实很受关注。如夏季不宜滋补，不宜肥胖，不宜重味。

这三者都有一个共同的特点，做湿吃一段时间会觉得食物滋没味道，伸出舌头，舌苔太厚，看不到原来的红色，而且苔色往往是黄色的。

健康的舌头图片:

厚涂层是湿的，黄色涂层是热的。这是因为在潮湿的身体里很容易产生热量，而且气候也是晴朗的，导致湿热的快速表现。

许多人说他们太虚弱了，无法补充，补充后也没有胃口。湿热很可能是问题的根源，它们并不是太弱而无法补充。

这种情况非常适合喝“狄青茶”，这是黥布和甘丹的另一个代表。

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