伏羲之爱｜什么？男人也有更年期吗？不是开玩笑吧？事实是这样的！……

谈到更年期，女性几乎不知道，但男性却不太在意。大多数人认为只有女性有更年期，但事实上男性也有更年期。今天，我想向大家介绍一下男性更年期是怎么回事。

什么？男人也有更年期吗？不是开玩笑吧？事实是这样的！

什么是男性更年期？

更年期是指男性从中年过渡到老年的特定时期。这是伊斯坦布尔心理学家海勒在1939年首次提出的。这是一个激素水平、生化环境和心理状态由繁荣向衰退转变的过渡期。

男性更年期的表现是什么？

目前，据信大多数男性更年期始于40至55岁，也可以早至35岁或延迟至65岁。然而，并不是所有的男性在进入更年期后都会有临床症状。据统计，30% ~ 40%的中老年男性可能有不同程度的更年期症状和体征。如果这一过程过于激烈，并在一定程度上表现出身体和精神异常的症状和/或体征，则称为男性更年期综合征。

一、生理和身体症状:

体质和能量下降、厌食、便秘或腹泻、骨关节疼痛、肌肉质量和力量下降、频繁疲劳、腰腿酸痛、腹部肥胖等。

第二，精神和心理症状:

注意力不集中、记忆力减退、急躁、易怒、缺乏自信、怀疑或冷漠、神经功能障碍、头痛、失眠等现象。

第三，神经系统症状:

会有呼吸困难、局部麻木、刺痛、四肢冰冷、不确定疼痛或皮肤上有蚂蚁的感觉。自主神经功能障碍主要包括面部潮红、出汗、心悸、血压波动、头晕耳鸣等心血管系统症状。神经衰弱，如失眠、睡眠少、梦多、易醒、健忘、反应慢等。

四、性功能障碍:

雄激素水平降低、性欲降低、性活动减少、勃起功能障碍、性欲降低等。

如何调节男性更年期？

1.心理调整:适当控制你的情绪，培养各种兴趣和爱好来培养你的情绪。

2.注重合理膳食和均衡营养:实现粗、精、肉、蔬菜和主副食品的合理搭配，多吃新鲜蔬菜水果，少吃糖和脂肪食品，限制动物脂肪和脂肪的摄入。

3.坚持每天适当锻炼:多做户外活动，参加一些体育锻炼，如慢跑、打球、跳舞等。

4.养成良好的生活习惯:定期饮食，适度饮酒，并确保充足的睡眠时间。

5.及时进行心理疏导:你可以找到家人和朋友来发泄你的心理抑郁。

6.药物治疗:严重的病人需要及时去正规医院进行对症治疗。

螨虫的危害，如何远离螨虫？动手吧。 螨虫如果过多的话会对人的健康造成相当大的影响，可能会引起人体的很多疾病的说，螨虫的危害其实具体有哪些大家真的都清楚吗？我们在日常生活当中如何预防螨虫呢？一起来看看

去除提举模式的诀窍是每天按摩以下内容。 抬头是许多人脸上的一条细线。头部抬起的外观对人的面部特征有很大影响。那么，我们应该做些什么来帮助消除抬头现象呢？以下是如何去除你头上的皱纹，让你重获美丽的巅峰。

不要忽视“男人隐藏的话语”！ 近年来，男性性传播疾病的数量逐渐增加，主要是因为我们对这些疾病了解不多，尖锐湿疣是这些性传播疾病中最常见的。男人在将来引发这种疾病时会有什么症状？以下是对我们的详

消除夏季高温和有毒物质也可以预防癌症，所以在夏天多吃南瓜！ 南瓜是生活中常见的食物。它尝起来很甜很嫩，所以很多人特别喜欢吃南瓜。 此外，南瓜的营养价值也是最有吸引力的因素之一，它可以预防许多疾病，也有利于营养的吸收。 南瓜有

中医养生是顺应天理的。 老子说:道追随自然 养生就是人们如何在生活、饮食等方面更好地遵循自然规律。 春天温暖，夏天炎热，秋天凉爽，冬天寒冷，但是现在人们在夏天(像冬天一样)把空的温度保持得很低

……未完待续abc

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事