伏羲之爱｜瘦骨嶙峋的孕妇面临四大问题……

你是瘦瘦的美女吗？你还在尽力减肥吗？目前，审美标准比较单薄，“瘦骨嶙峋的美”很受欢迎，所以瘦身似乎是大多数女性生活的主题。但是，你知道吗？英国科学家的一项新调查显示，腰围纤细的女性更有可能在怀孕早期流产。

因此，即将怀孕或已经怀孕的女性朋友不再追求“骨感”，而是应该把自己养肥。胎儿不仅需要母亲提供大量营养，而且母亲自己也需要为未来的哺乳储备能量。如果你仍然“瘦骨嶙峋”，这会给怀孕带来许多问题。

瘦骨嶙峋的孕妇面临四大问题

瘦骨嶙峋的孕妇面临四大问题

问题1:怀孕不容易

肥胖女性怀孕的困难已经逐渐被了解，因为她们与排卵和怀孕相关的内分泌系统已经受到影响，但是太瘦的身体也会影响怀孕，这很少引起爱美女性的注意。

脂肪是所有爱美女性的敌人，但它对她们的健康非常重要。适量的脂肪对女性的健康有着重要的意义，并且与月经和生育能力密切相关。如果女性体重不足，可能会影响怀孕成功率。女性在每次月经期间需要消耗一定量的脂肪。只有保持正常的月经周期，女性才有生殖能力。如果过多的脂肪减少导致无排卵或闭经，怀孕将变得困难。太瘦，女性的雌激素水平容易低，月经周期不规律，排卵率也低，所以很难受孕。此外，骨瘦如柴的女性容易营养不良，子宫内膜像贫瘠的土壤，受精卵难以植入。

技巧

健康的成年女性，其体脂含量占体重的25% ~ 30%。为了维持正常的月经、怀孕、哺乳和其他生理功能，女性的体脂含量必须超过体重的22%。这是因为女性脂肪组织的数量与雌激素代谢密切相关。

体重指数可以作为确定体重是否正常的指标。体重指数=体重(公斤)/身高平方(米)。体重指数低于18.5，这意味着低体重，即太瘦。体重指数在18到24之间是健康的体重。一般来说，怀孕前体重指数21或22更合适。

问题2:怀孕期间并发症的发生率增加

由于缺乏营养和激素分泌，太瘦的孕妇更容易患宫内发育迟缓。研究数据表明，过瘦孕妇流产、早产和胎儿发育不良的概率高于正常孕妇。

此外，也有一些孕妇认为在怀孕期间控制饮食和让胎儿变小有利于正常分娩。这种观点也不正确。首先，孕妇的营养应该保证胎儿的正常生长。太瘦的孕妇容易出现营养不良问题，如怀孕期间贫血和缺钙。如果不纠正，可能会影响胎儿并导致胎儿发育不良。

问题3:怀孕期间的生活更累人。

过瘦的孕妇可能有肌肉力量薄弱的问题，需要足够的力量来支撑孕期体重增加和分娩时的用力。因此，一个坚强的母亲比一个软弱的母亲更容易也更有能力。

问题4:分娩困难

如果孕妇太瘦，身体缺乏营养，很容易因为分娩时缺乏体力而延长产程。此外，一些微量元素在分娩中起着至关重要的作用。如果孕妇缺乏营养，分娩疼痛的过程可能相对较长，对疼痛的耐受性相对较弱。

拒绝骨感始于7点钟。

如果你是一个太瘦，准备要孩子的女人，那么你必须开始加强营养和锻炼。

怀孕前

1.改变你的饮食习惯

就饮食而言，许多超重的女性在饮食上很挑剔，而且偏于饮食。如果你打算怀孕，你需要先改掉这个坏习惯。

2.配合适当的运动

事实上，太瘦的女性在试图提高她们的体重指数时不想增加所有的脂肪。因此，有必要进行适当的锻炼，不仅是为了增加体重，也是为了使身体更健康，同时为将来的怀孕和分娩做准备。

怀孕后

3.营养平衡是最重要的

对于孕妇来说，均衡合理的营养是最重要的。在选择食物时，我们应该坚持均衡饮食的指导。每餐的食物量需要增加，每餐的食物要按照中国饮食宝塔来安排，做到整体平衡，没有偏好。

4.吃饭时间安排得很精致。

孕妇应该确保一天三餐的固定时间。同时，可以在两餐之间安排适当的额外一餐，特别是在睡觉前，以便快速增加体重。

5.改进烹饪技术

如果太瘦的妇女在怀孕前没有做好准备就怀孕了，她们应该比正常的孕妇在怀孕后更加注意营养补充。除了保证食品质量和满足对高质量蛋白质、钙、磷、铁等物质和各种维生素的需求外，他们还应该改进烹饪技术，改变食物模式，努力使食物更加美味。

6.吃营养药物和补充剂

太瘦的孕妇也可以求助专业营养学家为自己制定合理的饮食计划，也可以在营养学家的指导下补充一些营养药物和适当的补充剂。

7.按时进行产前检查

孕妇应该按时进行产前检查，以便在发现异常情况时及时处理。

怎么吃不胖，注意3分

有些女孩属于大多数人最羡慕的人物，这就是传说中的“不管你怎么吃，你都不胖”的类型在这种情况下如何增加体重？

首先，在你控制体重之前，你应该对你的营养状况有一个全面的了解，如果有必要的话，你也可以向医生寻求诊断帮助，有目的地调整你的饮食，并且在平时积极地在你的体内储存低水平的营养。如果身体缺铁，多吃牛肉、动物肝脏、绿色蔬菜、葡萄干等。缺钙可以多吃虾、乳制品和豆制品。

第二，吃得更合适，还要吃均衡的饮食。食物的量应该适当地改变，以使体重达到或接近标准值。然而，一个人不应该吃得太多或饮食太多。相反，人们应该保持均衡的饮食，以确保身体各种营养素的均衡摄入。如果你一点都不胖，你可能需要检查你的胃有没有问题。如果是肠胃问题，需要尽早治疗。

第三，检查是否有营养不良疾病，如贫血、缺钙、碘缺乏、维生素缺乏等。如果有，相关疾病需要治疗。如果没有明显的缺乏，应在怀孕的前3个月补充多种维生素、矿物质和叶酸。

最后，我还要强调，如果你正在考虑怀孕，提醒你体重会影响怀孕和怀孕，太胖或太瘦都不好。如果你很胖，不要盲目减肥。如果你不胖，那就不要再瘦了。盲目减肥确实是一个错误。如果你保持“苗条”，你可能不会得到“好身材”的快乐，而是你孩子的痛苦。过于消瘦会影响怀孕和怀孕。为了下一代的健康，我建议你在怀孕前和瘦弱的人告别。

妈妈分享

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