伏羲之爱｜缺锌的男人很难生育！……

国外研究表明，一些男性不育患者患有与体内微量元素流失相关的生育障碍，其中锌起着特别重要的作用。它不仅参与精子的形成，而且与精子的出生、发育和成熟有着密切的关系。中国中医研究院首席泌尿科医师张亚强(音译)表示，锌与精液的质量和密度成正比，锌缺乏会影响精子的新陈代谢和运动能力，从而“延缓”睾丸的发育。锌不足时，会直接“伤害”前列腺组织，精液中含有三分之一的前列腺液，这也导致精液液化不良，降低精子活力，从而影响受精过程。

如果男人想提高他们的生育能力，不要忘记补充锌。成年男性每天需要15毫克锌，但是由于吸收的量通常少于补充量，所以最好每天补充15毫克以上的锌。一般来说，补锌分为两种方式:一种是口服补锌，另一种是吃一些含锌的食物，如海产品、苹果、香蕉等。>;>;>;男性不育的“精子黑仔”

此外，镁能提高精子活力，所以在补充锌时，还应注意补充镁，以达到“双管齐下”的目的。富含镁的食物包括豆类、紫菜、燕麦等。此外，规律的性生活也会鼓励男性分泌更多的雄激素，刺激身体的性反应能力，促进阴茎勃起，并延长时间，提高硬度，这有利于提高他们的生育能力。>;>;>;男性节育的方法是什么？

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资料来源:39卫生网络

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