伏羲之爱｜月经来的时候你不能吃什么？……

月经来的时候你不能吃什么？

月经来的时候你不能吃什么？

1、月经来了不能吃酸辣刺激食物

月经期间，女性感到特别累，消化功能减弱，食欲不振。因此，食物应该清淡，易于消化和吸收，避免吃太多酸和刺激性高的食物，如山地种植、酸菜、醋、辣椒、芥末、胡椒等。

2、月经不能喝碳酸饮料

许多喜欢喝碳酸饮料的女性在月经期间会感到疲劳和无精打采，这是缺铁的表现。因为苏打和其他饮料大多含有磷酸盐，它们与体内的铁发生化学反应，使铁难以吸收。此外，饮用更多的苏打水会减少胃酸的消化和杀菌，并由于碳酸氢钠和胃液在苏打水中的中和作用而影响食欲。

3、月经时不要吃太多糖

过去，许多人认为吃甜食可以改善月经期间的不适。结果，红糖、饼干或巧克力几乎成了主流。常备药物。。现在人们认为，吃含糖量高的糖果会使血糖迅速上升，确实有稳定情绪的作用。然而，一旦血糖下降，就会造成更大的差距，使情绪不稳定。据英国一家杂志报道，在月经期间故意吃甜食不会改善月经期间的不适症状，但可能会影响体内激素的平衡，并加重因血糖不稳定而产生的不适感。

4、月经来了不能吃咸的食物

女性应该记得月经前不要吃咸的食物。因为含盐食物会增加体内储存的盐和水的量。月经前，黄体酮会增加，容易出现水肿和头痛。如果你在月经前10天开始吃低盐食物，上述症状就不会出现。

5、月经要吃生冷食物

辛辣、生冷的食物有刺激性，容易引起骨盆血管收缩，引起月经过少，甚至突然停止。此外，酒精和烟草等刺激性物质对月经也有一定影响。如果你不注意避免这些不良刺激，痛经或月经失调将长期发生。

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