伏羲之爱｜办公室工作人员瘦臂伸展运动轻松减肥……

办公室工作人员的瘦手臂伸展运动如果你是一个忙碌的办公室工作人员，你没有太多时间在健身房进行专业训练。我喜欢在工作之间随波逐流，抵制过度劳累的锻炼，伸展手臂的锻炼也是如此。坚持比剧烈运动更容易，也更有效。

如果你是一个忙碌的上班族，你没有太多时间在健身房进行专业训练。我喜欢在工作之间随波逐流，抵制过度劳累的锻炼，伸展手臂的锻炼也是如此。坚持比剧烈运动更容易，也更有效。

1.双手交叉向前推，直到双臂完全伸展，手掌向前10秒钟。

2.向内转动手掌，折叠双臂。用1组成20个小组。

3.交叉双手，用力伸直手臂10次。

4.将右手放在左肩上，垂直向下按压，用力抬起肩膀，然后换手，一共五组。

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