伏羲之爱｜男性饭后喝茶容易导致脂肪肝。……

导语

脂肪肝与我们的日常饮食习惯密切相关。饭后经常喝酒或喝茶的人更容易患脂肪肝。这是为什么？

男性饭后喝茶容易导致脂肪肝。

脂肪肝的形成与饮食和生活习惯密切相关。因此，应该养成良好的生活习惯来预防脂肪肝。

最重要的是控制饮酒。90% & mdash；95%的酒精通过肝脏代谢，通常每小时每公斤体重60-200毫克酒精，需要3-mdash；身体需要10个小时来清除所有的酒精。

频繁饮酒给肝脏带来沉重负担。即使每天饮酒不超过限额，也会危及身体健康，尤其是肝脏。因此，饮酒不仅应该少，而且应该少。饮酒的数量和频率决定了肝损伤的风险和程度。

女人比男人更脆弱。对于已经喝了几年的女性来说，每天饮用19克纯酒精(大约182克葡萄酒、364克啤酒和56克威士忌)会导致肝脏损伤。对于已经喝了几年的男性来说，每天喝56克纯酒精(560克葡萄酒、1120克啤酒或168克否决权)会导致肝脏损伤。

然而，导致肝损伤的酒精消耗量也应该考虑个体差异。

有一点需要特别提醒的是，人们经常在喝够了茶后喝茶，这不利于预防脂肪肝。

吃肉后不要马上喝茶。茶叶中含有大量单宁酸，单宁酸可以与蛋白质结合，合成具有涩味的目标酸蛋白。这种蛋白质能减缓肠蠕动，容易引起便秘，并增加有毒物质对肝脏的毒性作用，从而导致脂肪肝。

此外，也有必要制定有规律的定量饮食，特别是要控制晚餐的摄入量，以解决& mdash每日总额的30%是适当的；营养应该平衡，食物安排应该多样化，谷物应该是最好的选择。多吃蔬菜、水果、乳制品和豆制品。经常吃适量的鱼、家禽、鸡蛋、瘦肉，少吃脂肪和动物脂肪。

食物摄入和身体活动应保持平衡，以保持排便通畅并保持适当的体重。坚持体力劳动和合理锻炼，增加肝脏中脂肪的分解和消耗，降低脂肪含量，有利于逆转脂肪肝，改善肝功能；如果血脂和血糖升高，应该使用药物来控制高脂血症和糖尿病。

(责任编辑:周婷)

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