伏羲之爱｜男人为怀孕做准备，在四个项目中生下健康的婴儿……

导语

通过为怀孕做准备，我们可以有一个更健康的宝宝。男性为怀孕做准备也非常重要。男性必须用什么方法为怀孕做准备？我们应该注意什么？

男人为怀孕做准备，在四个项目中生下健康的婴儿

对许多已婚夫妇来说，生育新生活是他们必须面对的话题，但是在生育前没有必要为怀孕做准备。此外，主编认为，怀孕前的准备至关重要。你应该清楚地知道该做什么和不该做什么。每个人都想生一个聪明健康的宝宝，那么如何为怀孕做准备呢？你真的能得到良好的产前产后护理吗？

一、对吸烟和饮酒说不

专家表示:男性的不良生活习惯，如吸烟、饮酒和饮食，会减少和损害精子的数量和活力。男性通常需要3个月来产生新精子。此外，据说吸烟和饮酒容易导致脑瘫。因此，最好让家人来处理。三个月前。糟糕。所有的生活习惯都被纠正了。饮酒减少受孕的机会。

对于经常饮酒的男性来说，他们应该戒酒至少三个月，最好戒酒六个月到一年，因为这样可以确保受体内酒精影响的精子已经完全代谢出体外，新精子不会被酒精刺激。对于一些男人来说，如果他们真的因为工作而不得不喝酒，他们必须努力减少饮酒量。

三、注意生活习惯

少穿紧身裤。专家强调，不要穿太紧的裤子，当然也不要穿太紧的内衣。紧身裤、合成材料和高温都被证明会影响男性的生殖能力。

少洗热水澡。频繁热水浴可以减少精子数量。在40℃以上的热水中呆半个多小时会减少男性精子的数量。桑拿浴室、蒸汽房和漩涡温水浴也应避免。

三、改善饮食营养和睡眠

准备怀孕时，这对夫妇的身体状况也非常重要。如果这对夫妇是健康的，精子和卵子的质量将会很高，怀上的婴儿质量也会更好。自然，变得聪明和健康的机会会更大。

早睡早起。所谓的& ldquo日出而作，日落而息。是最自然的生活状态。今天的城市人口，能做的也很少。

因此，调整怀孕前的工作和休息时间，使之符合生活的自然规律，有利于身体达到最佳状态。建议计划怀孕的准父母每天晚上10点左右准备睡觉，并坚持这样做，以建立正常的生物钟节奏。

四、禁止吃四种食物

大蒜是一种辛辣的物质，如果生吃，过多的大蒜会伤害精子，但是怀孕的男性不应该拒绝吃大蒜，只要在食用前控制和烹调大蒜的量，它就不会伤害精子，而且它还可以起到一定的保健作用。

咖啡含有咖啡因，可以提神，但同时也能抑制男性性欲和精子活力，降低生殖功能。因此，孕妇最好不要喝咖啡或含咖啡因的饮料。

葵花籽富含脂肪、蛋白质、维生素和微量元素，具有一定的保健作用。然而，准备怀孕的男性最好少吃点，因为葵花籽中的一些蛋白质含有抑制睾丸功能的成分。过量食用葵花籽也可能导致睾丸萎缩，严重影响男性生殖功能。

芹菜是一种日常保健蔬菜，在控制血压上升方面有独特的作用，但对于准备怀孕的男性来说，少吃点更好。因为芹菜含有减少精子数量并影响正常妊娠的成分。如果你喜欢芹菜，请在你有了孩子后再吃。

(责任编辑:周婷)

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