伏羲之爱｜男人如何保持年轻并分享12个秘密……
导语
虽然衰老在自然界是一种正常现象，但我们仍然可以采取一些措施来防止早衰。那么男人如何保持年轻呢？
男人如何保持年轻并分享12个秘密
随着医学的不断发展，越来越多的研究和数据表明，男人不仅不比女人强壮，而且比女人更容易生病，他们的预期寿命一般比女人短。现代科学研究已经证明，从30岁开始，人体在形式和功能上都在逐渐老化。在40岁左右，衰退现象逐渐明显，表现为抑郁、易疲劳、不愿锻炼、失眠、头痛和注意力不集中。亚健康状态。。
如何让男人永远年轻
1、有晨风，年轻。早上勃起越困难，血管就越年轻。最近发表在《美国医学杂志》上的一项研究表明，对于每周性生活少于一次的男性，勃起功能障碍的发病率将增加2倍，而对于每周性生活多于3次的男性，勃起功能障碍的发病率将减少4倍。
2.剃须刀是常用的，比它年轻5.5岁。诺森伯里亚大学的一项调查发现，刮胡子的男人看起来比没有刮胡子的男人年轻5岁。皮肤科医生肯尼斯·米多；比尔博士说剃须会刺激面部胶原蛋白的生成，使皮肤更加光滑。
3到7个小时的睡眠。一项历时22年、涉及21268名成年人的新研究发现，男性每晚睡眠不足7小时会增加26%的早逝风险，但超过8小时也会增加24%的早逝风险。
4.维生素A去除眼线。随着年龄的增长，细胞循环过程明显减慢，皮肤缺乏胶原蛋白。这在皮肤最薄、厚度只有0.02毫米的眼睛中最为明显。新的研究发现维生素A有助于产生新的胶原蛋白，并具有良好的抗皱效果。
5.股四头肌强壮，关节炎疼痛较少。美国梅奥诊所的研究人员测试了265名膝骨关节炎患者股四头肌的力量。结果表明，股四头肌力量最强的人关节炎疼痛最小。
6.做农活有益长寿。芝加哥大学老龄化研究中心的专家发现，农民的寿命是城市居民的两倍。男人适当的种花、种草和农活将有助于他们活得更长。
7、多吃菠菜，长肌肉。男人肌肉发达，看起来更年轻。美国营养学会杂志说大力水手的强大秘密是基于吃菠菜确实能促进蛋白质合成和帮助肌肉生长的事实。此外，吃菠菜也可以预防骨质疏松症。
8.短而年轻的头发。当男人到了中年，脱发变得越来越明显。在脱发的早期阶段，剃光头看起来更厚更年轻，长发容易暴露头皮。
9.每口咀嚼9秒，长寿。最近发表在《英国医学杂志》上的一项研究称，暴饮暴食会使肥胖风险增加84%，而肥胖是导致衰老的一个重要因素。荷兰的研究还发现，咀嚼缓慢的人吃得更少，最好每口咀嚼9秒钟。
衰老是我们无法阻止的自然规律，尤其是男人每天都生活在巨大的压力下。那么，我们怎样才能保持健康年轻的身心呢？专家总结了12个秘密，希望能帮助中年男性朋友。
男性保持年轻的12个秘诀:
1.适当的药物治疗:40岁以后，有冠心病高危因素的人可以根据医生的建议每天服用小剂量阿司匹林。这可能会让你年轻1-9岁。
2.每天刷牙:每天刷牙和使用牙线保持牙齿健康可以让你年轻6-4岁。
3.血压控制:血压115/75毫希的人比高血压(160/90毫希以上)的人年轻25岁。
4.减轻压力:如果一个人整天处于过度压力之下，他看起来会比实际年龄大30多岁。相反，通过建立良好的人际关系，采取积极措施缓解压力，放松身心，你可以年轻30岁。
5.服用维生素:在医生的指导下，建议每天服用一定剂量的维生素C、维生素E、维生素D、维生素B6、叶酸和钙，可以使你年轻6岁。
6.补充纤维素:通过饮食每天摄入25克纤维素比那些每天摄入12克纤维素的人年轻2-5岁。
7.积极健身:即使是少量的锻炼，比如每天散步20分钟，也能让你年轻近5岁。
8.安全驾驶:开车时务必系好安全带。每小时不要超过80公里，这会让你年轻3-4岁。
9.戒烟:拒绝被动吸烟可以让你年轻8岁。
10.加强疾病预防意识:寻求高质量医疗服务和控制慢性病的人比不寻求的人年轻12岁。
11.笑:笑可以减轻压力，增强免疫系统，让你年轻8岁。
12、活到老学到老:终身学习，与时俱进，可以让你年轻2-5岁。(参考网站:在线家庭医生)
(责任编辑:陈克佳)
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