伏羲之爱｜男性熬夜容易肾虚怎么办肾虚调理方法……

导语

男性，尤其是劳动者，有许多肾虚的案例，他们承受着巨大的工作压力，经常熬夜加班，这很容易导致肾虚。应该如何护理肾虚恢复健康？有什么样的食疗？

男性熬夜容易肾虚怎么办肾虚调理方法

在当今社会，男人熬夜加班也很常见。因此，在生活中，有必要注意一些养生方法，这样会有很好的保健效果。如果你经常熬夜加班，那么很容易出现肾虚症状。接下来，让我们看看这些食疗方法。

黑豆米糊

材料:黑豆50克，黑米30克，枸杞适量。

练习:将黑豆和黑米洗净，提前一晚浸泡。黑豆和黑米用豆浆机粉碎，浸泡在黑豆和黑米中的黑色液体一起倒入豆浆机中。加水，趁热加入洗净的枸杞，即可食用。

功效:滋阴补肾、健脾养胃、明目活血、滋阴益气。

花生红枣烤猪蹄

材料:猪蹄1000克、花生100克(带皮)、大枣40克、料酒25克、酱油60克、白糖30克、葱段20克、生姜10克、味精、胡椒、八角茴香和茴香各一点，以及适量的盐。

练习:将花生和红枣放入碗中，用清水洗净浸泡。。洗猪蹄毛，煮至熟，取出，与酱油混合。。将油放入锅中，加热至70%，将猪蹄煎至金黄色，取出，放入煎锅，注入清水，同时加入准备好的花生、红枣和调味料，煮沸后用小火炖。

功效:滋阴补血益气。

一种调理肾虚男性的方法

往一杯清水里倒一点尿。如果水还是干净的，这意味着你是健康的。如果天气变得多云或水面浮油，绝大多数是由于肾虚。

太多的苦味和冷食很容易伤害肾脏，如苦瓜、猪肉、鹅和啤酒。男性接触过多洗涤剂也会伤害肾脏。家庭应该少用洗涤剂来清洁餐具和水果蔬菜，以避免过多摄入洗涤剂残留物。

适当的锻炼可以延缓衰老，但强度不应太高。应选择可及的运动项目，以促进血液循环，改善血瘀和空气流失。行走、慢跑、快走或赤脚在鹅卵石上行走会促进血液循环，对肾虚有辅助治疗作用。

性应该被控制。如果你长时间沉溺于性，或者性生活太频繁，你会经常患肾虚，如无精打采、头晕、失眠、健忘、腰酸背痛。合理安排你的卧床锻炼时间和频率是解决肾虚的最好方法。

每个人都明白上面的方法了吗？这些食疗方法可以帮助男性调理肾虚，经常吃这些食物还可以补充丰富的蛋白质和营养，因此，生活中需要的朋友可以尝试。

(责任编辑:周婷)

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