伏羲之爱｜推荐给35岁肾虚男性的九种食谱。……

导语

男性将在35岁开始保持身体健康，肾虚也很常见。所以补肾可以从饮食开始。35岁的男性对于肾虚有什么食疗方法？

推荐给35岁肾虚男性的九种食谱。

肾虚对男性来说是一个普遍的问题，所以滋补精肾是男性饮食的重点，那么什么对35岁的肾虚男性有好处呢？

1.杜仲肾花

杜仲12克。煎煮过滤备用。一对去掉内衬的猪腰被切成肾花。杜仲药液作为调味汁，葱、姜、盐炒制食用。具有滋补肝肾、强筋骨、降血压的功效，适用于中老年人因肝肾不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、高血压、性欲减退。

2.海参粥

用水浸泡的海参(切碎)50克，抛光的糙米100克，一起煮成粥，用少许葱、姜和盐调味。具有补肾益精、滋阴补血的功效，适用于肾阴不足引起的体质虚弱、性功能障碍、腰膝酸软、失眠盗汗。

3.枸杞猪肾粥

10克枸杞、一个猪肾(心内膜去除并切碎)、100克精米、一点葱、姜和盐，一起煮成粥。具有益肾阴、补肾阳、固腰强精的功效，适用于肾虚精亏、阴阳两虚引起的腰椎疼痛、腰膝酸软、性交失败、头晕耳鸣。

4.覆盆子酒

100克覆盆子和500克米酒。将树莓果实洗净，干燥，去核，研磨，放入瓶中，加入米酒，密封瓶口。每天摇晃一次，浸泡7天以上。每天早晚服用15毫升。它能健脾益气，养心养血。治疗心、脾、血虚、阳痿、肾疲劳、健忘和失眠。

5.琥珀核桃

核桃仁300克，糖150克。将核桃仁放入沸水中，加入少量精盐浸泡10分钟，去皮，洗净，沥干水分。往锅里加入少量水和白糖，煮至糖汁变稠，加入核桃仁，翻炒，将糖汁裹在核桃仁上。将芝麻油放入锅中加热，加入裹有糖汁的核桃仁，用文火炒至金黄色，取出，沥干油，冷却后食用。补肾固精，温肺平喘。可用于治疗肺肾阳虚、阳痿遗精、尿频、腰脚酸痛、咳嗽哮喘。

6.牛鞭炖鸡肾

牛鞭、鸡肾、生姜、枸杞、胡椒籽、牛骨汤、盐、白糖和鸡精。将牛鞭清洗干净，放入沸水中热烫，加入香料腌制，最后切片备用。清洗完鸡肾后，用沸水热烫两次。将枸杞子洗净，姜片备用。将牛骨汤、牛鞭、鸡肾、枸杞、胡椒和姜片放入干净的锅中，用大火煨约一小时。

7.菟丝子粥

菟丝子、大米、白糖。将菟丝子洗净，捣碎，放入锅中煎煮。除去残渣，煮沸药液。烹饪前加入适量白糖调味。最好每天服用两剂，一剂在早上，另一剂在晚上。该方具有很好的补肾作用，能有效治疗阳痿。

8.韭菜粥

韭菜，米饭。洗净米饭，然后清洗韭菜，切碎备用。用清水煮米饭做粥。然后加入韭菜，在食用前煮沸。每天服用一剂，具有温肾壮阳的良好效果。

9.海参豆腐

海参400克、水豆腐300克、蛋清6个、牛奶150克、冬菇片15克、青菜心3个、火腿片20克、熟鸡肉片25克、料酒、洋葱姜汁、味精、盐、肉汤、猪油和淀粉适量。将豆腐与蛋清、牛奶、盐和味精混合，蒸20分钟。将海参切片，放入沸水中热烫。锅内加入猪油，加入海参、料酒、葱姜汁、盐、味精和肉汤煮沸，炖至味，加入火腿片、冬菇片、熟鸡肉片和青菜心炖一会儿，将淀粉增稠，取锅放入盘中，将海参放在盘中，然后将莲蓉放在海参周围食用。

(责任编辑:周婷)

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