伏羲之爱｜男人如何吸烟以免伤害自己……
导语
男人吸烟对他们的健康有害。吸烟有害健康。长期吸二手烟的人也容易患各种疾病。那么吸烟怎么能不伤害你的身体呢？
男人如何吸烟以免伤害自己
吸烟不应该有的坏习惯。
1.饭后抽支烟比活仙女好。
(1)饭后，身体的卡路里大大增加。吸烟会抑制蛋白质和碳酸氢盐的基本分泌，阻碍食物消化，影响营养吸收。
(2)饭后吸烟直接损害胃和十二指肠，造成胃肠功能障碍，胆汁分泌增加，容易引起腹痛等症状。
(3)在积极消化和吸收食物的同时，身体吸收香烟烟雾的能力也增强了，吸入的有害物质也增加了。
2、在厕所吸烟，两个在附近
(1)厕所中氨的浓度高于其他地方，氧气含量相对较低，而烟草在低氧条件下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，这些物质与厕所中的有毒气体和致病菌一起会大量吸入肺部，对人体造成极大伤害。
(2)冠心病或慢性支气管炎患者在厕所吸烟可导致心绞痛、心肌梗塞或气管炎的急性发作。
3、朋友聊天、喝酒、抽烟
(1)酒精会溶解在香烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜中。70%的口腔癌与吸烟和饮酒有关。
(2)酒精和烟草是同时进行的，因此肝脏代谢功能只能考虑酒精的去除，很难考虑其他因素，从而导致烟草有毒物质在人体内滞留数小时甚至数天，增加了烟草对人体的危害程度。
4、早上抽支烟，精神好一天
(1)一夜之后，房间里的空空气没有流通，非常脏。混有香烟的烟又被吸入肺部。
②空腹部吸烟，吸烟会刺激支气管分泌液体，久而久之会引起慢性支气管炎。
如何吸烟以免伤害你的身体？
1.当烟被吸到剩下的1/3时，应该扔掉。烟越有害，它就越有害。
2、不要吸湿烟，患癌症的风险加倍。
3.吸烟的时候，你不能吸烟，直到你抽到一半，因为它会导致有害物质完全燃烧。
4.试着用混合香烟代替烤烟。制备越简单，有害物质就越少。
5.吸烟后多喝水有助于解毒。
6、选择一套烟具，塑料过滤嘴烟嘴也不错，有条件的可以买银过滤嘴，银本身解毒，效果会更好，水烟可以一氧化碳短期饮水，尼古丁可以部分溶解在水中，中毒会更少。
7.新打开的香烟以后会被抽，因为在生产香烟的过程中会添加大量的化学添加剂、粘合剂和香烟包装材料，这些物质将以每分钟2500 -10000支的速度完全封闭在烟盒中。因此，当我们打开烟盒时，我们将它挥发在空气体中，然后在大约三四分钟后吸烟，这将很好地减少吸烟的危害。
8.选择低焦油香烟。焦油是香烟中危害人体健康并导致癌变的主要物质，不易被人体排出。
9.选择天然香味浓郁的产品，手工添加较少的产品，可以减少吸烟对健康的危害。
10、选择新的烟点，新旧指的是市场上的新旧，而不是生产日期。旧品牌的卷烟技术相对落后，不利于健康。
11、早上醒来后尽量不要吸烟，经过一夜的休息，身体大部分组织和器官的新陈代谢都很低，立即吸烟会影响二氧化碳的排放。
12、饭后不要立即吸烟，饭后胃肠蠕动，血液循环加快，此时吸烟，吸十支烟比平时毒性更大。
13、饮酒时不要吸烟，因为尼古丁会溶解在酒精中，吸烟会很快与酒精一起进入血液，使血液中尼古丁的浓度高于不饮酒的浓度，给身体带来更大危害。
14、上厕所时不要吸烟，因为厕所氧气含量相对不足，而且吸烟会散发出大量的烟雾，氧气含量更少，人们吸入这种浑浊的气体，会感到头晕疲劳，冠心病患者上厕所吸烟，也会诱发心绞痛，慢性支气管炎患者会引起急性发作。
15.不要长时间吸烟。身体对品牌解毒的能力将逐渐下降，最终导致疾病的发生。因此，至少应选择两个或两个以上的香烟品牌进行吸烟，或者每六个月更换一次香烟品牌。
16、吸烟者应该多吃鱼，可以大大降低患肺部慢性疾病的风险。
17、维生素C补充剂，如羽衣甘蓝、西红柿、土豆、橙子等。，因为吸烟者比普通人多摄入30 ~ 40%的维生素C。
18、多吃雪梨，因为痰滋润肺部，而吸烟者痰肺不好，吃雪梨也是减少吸烟危害的好方法。
19、喝玫瑰茶，因为玫瑰具有降内热、调节血气、促进血液循环、保护肝脏和胃肠道的作用。
吸烟者通常可以喝红酒，因为红酒含有一些对人体有益的化学成分，可以抵消香烟对动脉造成的损害。
吸烟也是有学问的，错误的吸烟习惯会使人严重生病，正确的吸烟方法不仅可以减轻吸烟成瘾，还可以最大限度地减少吸烟对身体的危害。
(责任编辑:王绍华)
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