伏羲之爱｜补肾的好9种食物是什么……

导语

许多食物是补肾的“专家”，它们是纯天然的。滋肾的效果更好。那么这些食物是什么？今天，边肖推荐9种纯天然补肾成分。

补肾的好9种食物是什么

损害肾脏的坏习惯

肾脏恐惧:大鱼、大肉、蛋白质过多

蛋白质是人体必需的营养素。重视蛋白质摄入是必要的，但这并不意味着& ldquo你吃的高蛋白食物越多越好。。健康的人通过均衡的饮食，足以补充每日所需的蛋白质。然而，现在工作场所的许多人经常社交，这导致蛋白质摄入过多。卫诗主任警告说，长期摄入高蛋白会增加肾脏负担，甚至使肾脏保持原状；超载。状态。对于肾功能受损的人，应严格控制蛋白质摄入，必须咨询肾脏医生，食谱应在营养医生的指导下制定。

此外，我想提醒你，蛋白质不限于鸡蛋和牛奶。各种肉类、海鲜和豆类都含有高蛋白。当你热衷于吃高蛋白食物或盲目补充高蛋白营养时，小心不要让你的肾脏疲劳。

对肾脏的第二个担忧是，每天都有富含嘌呤的老火汤。

粤语& ldquo没有汤就没有快乐。吃饭的时候，你喜欢喝一碗旧火汤。通常，汤里会加入很多肉，汤会煮两到三个小时。煮久了，大量嘌呤会溶解在肉汤里。频繁饮用高嘌呤含量的老火汤会导致尿酸在血液中积累，增加尿酸含量，容易导致痛风和肾脏受损。

另一个。肾脏损伤。我们的饮食习惯是大量的海鲜啤酒，因为一些富含海鲜的成分在啤酒的作用下会大大增加人体血液中的尿酸含量，诱发痛风和痛风性肾病。

肾三恐惧:饮食咸，水不易流失

我们饮食中95%的盐由肾脏代谢。如果我们吃得太咸，肾脏的负担自然会增加。

此外，盐中的钠会使人体难以排水，进一步增加肾脏负担，导致肾功能下降。同时，太咸的饮食会导致高血压，肾脏血液不能维持正常流动，从而诱发肾脏疾病。建议每日盐摄入量控制在6g以内。

补肾的食物是什么

1.山药

山药作为一种具有补肾功效的药食产品，占据了最大的位置。吃山药、炸、煮、炖都是根据自己的口味来做的，每天吃50 ~ 200克。山药除补肾外，对肺脾也有明显的补益作用。

2.枸杞

枸杞的补肾作用仍然相对较强。吃枸杞的主要食物是一定量的。一般来说，一天一把就够了，就像吃葡萄干一样。

3.首乌茶

山茱萸25克、菟丝子25克、枸杞子25克、何首乌25克。上述药材可以浸泡在水中，作为茶或汤饮用，补肾效果好。

4.黑豆

黑豆50克，桂圆肉15克，红枣50克。将黑豆和红枣洗净，将黑豆、红枣和桂圆肉一起放入砂锅，加入三碗清水，文火煎制。当清水煮沸至2/3时，饮用前去除汤面上的浮渣。

5.何首乌

滋补肝肾、益精补血，可用于更年期阴虚、火旺、头晕目眩、乏力失眠、急躁易怒。它也可用于慢性肾衰竭。

何首乌肝片:何首乌50克，煎煮取汁，猪肝100克，切片油炸，加入何首乌汁。

6.海参

滋阴润燥用于经前紧张综合征和更年期综合征。

海参冰糖:将100克海参浸泡在水中，水煮，加入冰糖。

7.龟板

阴虚血热，冲任不稳，月经过多。慢性肾炎高血压。

枸杞甲鱼:一只甲鱼，30g枸杞，在水中炖2小时。

8.鳖甲

软坚散结用于乳腺增生和子宫肌瘤。

鳖甲夏枯草汤:将1只鳖甲和50g夏枯草去皮煮沸1小时。

9.莉莉

滋阴清心，安神定志，治疗更年期综合征。

西洋参百合粥:将30克西洋参煎煮2小时，取汁，将50克鲜百合和100克大米一起煮沸。

(责任编辑:王绍华)

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