伏羲之爱｜消化不良吃9种食物来保护肠胃。……

导语

很多人都有消化不良的问题，消化不良实际上是胃不好，那么消化不良呢？你必须吃什么食物来保护肠胃？

消化不良吃9种食物来保护肠胃。

边肖向你推荐一些好的食物来保护你的肠胃。平时多吃点，帮助你解决消化不良。

1.大麦和大麦芽

含有维生素(维生素食品)甲、乙、戊、淀粉酶、麦芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、转化酶、尿囊素、蛋白质(蛋白质食品)分解酶、脂肪、矿物质等。大麦中的尿囊素能促进胃肠溃疡的愈合。

2.酸奶

酸奶含有牛奶的所有营养成分，其突出特点是富含乳酸，能够将牛奶中的乳糖分解成乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜奶时容易腹泻的人，可以喝酸奶代替。乳酸可以抑制体内霉菌的生长，防止抗生素药物引起的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的有毒物质积累，从而具有抗癌作用。酸奶具有轻度腹泻作用，可预防老年人便秘(便秘食品)(老年人食品)。

3.苹果(苹果食品)

苹果可以止泻，缓解便秘。单宁酸、有机碱和其中包含的其他物质具有收敛作用，并且其中包含的果胶可以吸收毒素。对于轻度腹泻，单独吃苹果可以止泻。苹果中含有的纤维素(纤维素食品)可以刺激肠道蠕动，加速排便，从而具有通便的功能。

4.番茄

富含苹果酸、柠檬酸、甲酸等有机酸，可保护维生素C在加工和烹饪过程中免受破坏，提高维生素的利用率。西红柿还含有一种特殊成分-& mdash；& mdash托马汀有助于消化和利尿，能帮助胃液消化(消化食物)脂肪，还能抑制细菌和真菌的生长，可用于治疗口腔炎。

5.桔皮

桔皮对消化的促进作用主要是桔皮中含有的挥发油(油性食品)能够刺激消化道，增加胃液分泌，促进胃肠蠕动。

6.木瓜

未成熟的木瓜含有两种酶，一种是木瓜蛋白酶，另一种是木瓜蛋白酶，可以将脂肪分解成脂肪酸，促进食物的消化和吸收。

7.卷心菜

含有大量粗纤维，能促进胃肠蠕动，帮助消化，防止大便干燥。

8.番茄

番茄可以大大降低患胰腺癌等癌症的风险，也是维生素C的最佳来源，番茄中的番茄红素可以预防癌症、心血管疾病和前列腺癌。无盐番茄汁更有利于高血压等心血管疾病患者的健康。

9.猕猴桃

猕猴桃清除体内垃圾，含有更多的膳食纤维和蛋白质分解酶，能快速清除体内积累的有害代谢物。

(责任编辑:王绍华)

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