伏羲之爱｜如何让男人的臀部更有吸引力……

导语

女人想拥有性感的臀部没有错，但是男人怎么能拥有迷人的臀部呢？让我们看看。

如何让男人的臀部更有吸引力

屁股决定头。当你坐在屁股上时，你会有什么想法？不仅如此，男人的臀部仍然是吸引女性的重要武器。因此，说男人的臀部很重要也很重要，但是男人的同胞往往忽视臀部在健美训练中的重要性。让我们弥补这一课吧！看看你可以用来做什么。非常小心地工作。臀肌的微小运动。

如果你长时间坐在桌子前或者坐在沙发上看电视，你的臀部肌肉会放松。为了加强臀肌，你可以每天做以下三分钟的臀肌锻炼，只需三周就能取得显著的效果。

半蹲着

双脚分开站立，大约一英尺宽。把手放在大腿上，慢慢放低臀部，就像坐在椅子上一样。保持这个姿势大约十秒钟，然后慢慢恢复到原来的状态。重复五次。

抬起你的膝盖和腿

前臂和膝盖接触地面。小腿沿着地面笔直向后，与大腿成90度角，收拢腹部，收拢臀部。抬起一条腿，平行于地面伸直。然后弯曲膝盖，抬起脚，抬起小腿，然后伸直腿，恢复原来的姿势，重复15次。再换一次腿。

带来反抗

两只脚分开，两只手以倒V字形分开(双腿伸直)。抬起一条腿，关闭臀部，弯曲抬起的腿，并连续十次伸直。然后换条腿，再做一次。

(责任编辑:豆豆)

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