伏羲之爱｜一点夏日炎炎知道季节，但夏天是保持健康的时候。……

今天是小暑的节气，有句民间谚语说”小暑和大暑蒸熟了再煮”。食疗健康专家提醒说，最好尝试“蒸”和“煮”一个小夏天。

粉蒸莲藕:安神助眠、清热除烦

夏热少的节气后，夏热的天气特征更加突出，人体出汗更多，消耗更多，许多人体力下降，经常出现“无病三分虚”的症状，如精神疲惫、食欲不振、舌苔苦腻、胸腹胀气、体重减轻等。因此，中医养生强调补充体力、平衡营养、解热和防暑。专家说，人们有在夏天吃莲藕的习惯。莲藕营养价值高，富含铁、钙等微量元素。植物蛋白、维生素和淀粉含量也很丰富，具有明显的益气补血、增强人体免疫力的功效。因此，中医称之为“主补品，养心益气”。此外，莲藕还具有清热养血、除烦的功效，适合夏季食用。

经过一点夏日炎炎，天气炎热，许多读者和朋友胃口不好。莲藕能散发出独特的香味，还含有单宁。它具有一定的健脾止泻作用。它能增进食欲，促进消化，增进食欲，增进健康。它有助于食欲不振和厌食症的人康复。

面粉蒸莲藕不仅口感好，而且蒸法有助于保持莲藕更多的营养成分，具有安神助眠的功效。

水煮黄鳝片:补中益气去风湿

由于许多人喜欢在夏天呆在空调节室，在进入小夏季后离开空调节室就更重要了。然而，这样容易诱发风湿病，过多的冷空气容易损伤脾阳气，导致中气不足，影响工作效率。因为夏天人们出汗多，所以中医认为气是由汗水释放出来的。许多人喜欢在夏天补充气血进行食疗。事实上，人参，一种有价值的药材，是不需要的。俗话说，“小暑黄鳝与人参竞争”，小暑前后一个月生产的黄鳝是最营养、最美味的。专家表示，夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝天性温香，具有补中益气、滋补肝脾、祛风湿、强壮筋骨等功能。，最适合夏季食用黄鳝。黄鳝蛋白质含量高，铁含量是鲤鱼和黄鱼的两倍多，含有多种矿物质和维生素。黄鳝还能降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食物积累引起的腹泻有较好的效果。

煮贻贝:清热解毒，滋阴明目

夏季炎热时，炎热的温度使更多人喜欢呆在空中转室，但这也是“干眼症”的诱因。专家表示空调节室已经非常干燥，这会降低眼睛分泌眼泪的速度，再加上长时间盯着电脑屏幕，自然容易出现“干眼症”对于这种上班族来说，你不妨喝点贻贝汤。

夏承志说，中医认为贻贝肉具有清热解毒、滋阴明目的功效。三角帆蚌富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1和B2，对人体有保健作用。然而，当贻贝把它买回家时，它用清水饲养2-3天，然后在吐出所有沉淀物后被吃掉。贻贝有很多种烹饪方法。例如，煮贻贝汤是许多读者最喜欢的食物。需要提醒读者的是贻贝汤味道清淡，汤可口。然而，由于其寒冷的性质，脾胃虚弱和腹泻的人不应该吃它。

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