伏羲之爱｜如果身体里的水分太重怎么办……

导语

身体里的水分在不知不觉中逐渐增加，这使得人在轻微的情况下变得虚弱，在严重的情况下变得各种疾病。你怎么知道你体内有多少水分？我们如何才能恰当地监管它？

如果身体里的水分太重怎么办

如何测试你体内的水分？

洗涤时& mdash& mdash看舌苔。

早上刷牙前花几秒钟，看着镜子里的舌头。&ldquo。舌头是心脏的幼苗，是脾外的标志。舌头能灵敏地反映我们的身体状况。

健康的舌头微红湿润，舌面有一层涂层，薄、白、静，适度干湿，不滑不干。如果舌头达不到这些指标，那么身体功能就已经有问题了。如果舌苔白而厚，看起来光滑而湿润，这意味着身体里有寒冷。如果舌苔粗糙或厚，黄色和油腻，表明身体湿热。如果舌头是赤红的，没有覆盖层，这意味着身体被加热到一定程度，伤到了阴。

去厕所的时候& mdash& mdash看看狗屎

早上方便后，你可以观察大便。如果它卡在马桶上，一箱水仍然不能冲洗。如果观察厕所不方便，也可以观察到一两张卫生纸。通常，一两张卫生纸就足够了。如果重复擦拭后有三到五张卫生纸擦不干净(这就是询问单上要求大便的原因)，这也表明身体是湿的。粪便的颜色和形状也有助于判断身体是否潮湿。正常大便呈金黄色香蕉状，但现在很少有人是健康大便。在身体潮湿的情况下，粪便的颜色是蓝色的，松软的粪便是柔软的和不成形的(这是脾虚的一个重要标志，很多人都有)，并且总是有一种不干净的感觉。经过很长一段时间后，粪便产生的毒素在体内积累，导致许多疾病。

当你起床的时候。& mdash看看这种感觉

如果你早上起床时感觉特别累，头发稀疏，不能感到精神焕发，或者喜欢穿湿衣服，你就浑身不新鲜，懒得动& hellip& hellip然后你可以判断你的身体是湿的。

除上述三种自检方法外，还有以下两种鉴别方法:

首先，当我早上起床刷牙时，我感到恶心。许多人说他们一刷牙就呕吐和恶心，而且喉咙里总是有黏糊糊和肮脏的感觉。即使他们吐痰，也只是一点点。

第二，当我早上醒来时，我感觉我的小腿是否又酸又重，这也是潮湿的典型特征。

如何除湿？

第一:你越懒，你需要的锻炼就越多。

大多数身体水分过多的人是那些吃油腻食物和缺乏锻炼的人。这些人经常感到沉重、四肢无力和不愿意移动，但是他们越不喜欢运动，身体里积累的水分就越多。随着时间的推移，水分将不可避免地进入脾脏并引起一系列疾病。

锻炼可以缓解压力，促进身体器官的运转，加速水分排出体外。跑步、散步、瑜伽、太极和其他锻炼有助于激活气血循环，增加水分代谢。

第二:吃清淡适度的食物。

胃肠系统与营养和水代谢有关，最好的方法是适度均衡的饮食。油腻的食物如酒、脂肪、甜味和浓味不易消化，容易引起胀气和炎症。油炸甜食会使身体产生过氧化物，加剧炎症。

生冷食品、冰或冷果蔬会使肠胃消化吸收功能停滞，不宜频繁食用，如莴苣、沙拉、西瓜、苦瓜等。

第三步:避免环境潮湿

除了代谢问题，我们身体产生的大部分水分都与环境有关。通常在潮湿、寒冷的环境中，很容易导致水分侵入身体。

在日常生活中注意以下事项:

1.不要直接睡在地板上。潮湿的地板容易侵入身体，造成四肢疼痛。

2.减少雨天外出。

3.不要穿湿衣服，不要盖湿被子，洗澡后充分擦干身体和头发。

诀窍4:薏米煮粥，胡爱山煮汤

除去身体中的水分，实际上有很多我们经常吃的食物可以起到一定的作用。例如，薏苡仁质甘温和，寒温温和，有利于消肿、健脾除湿、舒筋除痹、清热排脓等。红豆质温和，味道酸甜，具有健脾止泻、利尿消肿的功效。薏苡仁和红豆可以水煮食用，具有利尿、除湿甚至美容的功效。

此外，红豆、茯苓、山药、党参等。也可选择放入汤料中，或煮成粥或开水饮用，可利尿除湿，对水肿患者特别有效。值得注意的是，这两种方法都有利尿作用，不适合尿量过多的人。烹饪时最好加葱和姜，以减少蔬菜的寒冷。

第五个技巧:熟练使用葱、姜和蒜。

葱、姜和大蒜不仅是家庭常用的调味品，而且具有不可替代的药用价值。例如，我们可以试着在家煮一碗辛辣的姜汤，并利用姜汤的奇妙效果来排出体内的水分。当全身出汗时，症状就会减轻。这种方法也适用于在雨中淋湿后预防感冒。

吃什么水果可以祛湿？这里有一些除湿水果给你。

1.西瓜

夏天的主要水果之一。中药通常使用西瓜皮(也称为西瓜绿松石)、西瓜果肉和西瓜霜(将芒硝放入西瓜中渗出汁液形成的晶体)作为药物。性尝起来又甜又冷。进入心脏、胃和膀胱经络。具有消暑、除烦、生津、止渴、利尿、降血压的功效。可用于治疗暑热、出汗、津液损伤、心烦、口渴、小便短赤。对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效。

2.甜瓜

也被称为哈密瓜和梨瓜，中药经常用它们的儿子和花梗治疗疾病。性尝起来又甜又凉。进入胃、大肠和膀胱经络。功效:清热解渴，利便通便。可用于暑热烦躁、口渴、排尿困难、便秘。

3.枇杷

其果实和叶可入药，枇杷味苦而平。进入脾、肺、肝经。具有化痰止咳、和胃顺流的功效。可用于咳嗽痰粘、咳嗽困难、胃热、口渴、呕吐等。

4.甘蔗

性尝起来又甜又凉。进入肺和胃经。具有清热生津、降气润燥的功效。可用于治疗发热、口渴、尿少赤、便秘、肺燥咳嗽。

5.香蕉

皮肤和水果可以用作药物。性尝起来又甜又冷。进入肺和胃经。具有清热解毒、利尿通便、凉血安胎的功效。可用于治疗暑疖和便秘。

6.桃子

性尝起来又甜又酸又温暖。进入肝脏和大肠经络。金圣，润肠，活血，小荠，抗高血压。未成熟的桃干被称为“毕涛干”，可以用来止汗止痛。去皮桃仁是中药桃仁，具有活血化瘀、润肠通便的功效。

当你身体潮湿时，你吃什么水果？吃上述水果将有助于缓解水分。此外，身体湿度大的人不能生活在潮湿的环境中，但应该更经常地出去晒太阳。他们不能穿平时不干燥的衣服。他们还必须定期通风，并做好除湿工作。(参考网站:寻求医疗建议)

(责任编辑:陈克佳)

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