伏羲之爱｜如何按摩白领的眼部疲劳……
导语
疲劳是办公室工作人员的常态。当他们下班回家时，他们变成了狗，眼睛又痛又肿。白领如何按摩他们疲惫的眼睛？
如何按摩白领的眼部疲劳
白领们在工作日长时间面对电脑，走路、骑车、购物，甚至吃饭时还会打手机。自然，眼睛是第一个受害者。按摩可以减轻眼睛疲劳，让上班族的工作更轻松。如何按摩白领眼部疲劳？
如何按摩白领眼部疲劳？
1、指腹部紧贴眉根下凹，轻轻捏压或旋转。重复3次。眼睛看着远方，眼睛向右看。Up & ndash左侧&ndash。向下转动时不要摇头。此外，用力眨眼和闭上眼睛也能消除眼睛疲劳。
2.在中指和无名指上蘸一点眼霜，然后以眼角为起点从中间向外画一个圆圈。用中指和无名指按住太阳穴的位置，然后用力转圈按摩。下巴朝下，将中指和无名指放在眉骨下，然后立即抬起眼睑。闭上眼睛，用拇指以外的四个手指按住眼睛，然后用波浪手法揉揉眼睛。适当放松你的眼睛。用手指腹部轻轻按压眉毛，感受眼睛周围的完全放松。
3.从前额中间开始，轻轻地将双手的手指从中间位置推向太阳穴，然后停在太阳穴位置并按压3到4秒钟。这组动作重复5次，有助于促进面部血液循环。
4.双手的三根手指旋转，从前额中央向左右太阳穴摩擦，然后用力按压太阳穴，用指尖施力。眼底会感到舒适。
5.闭上眼睛，用食指、中指和无名指轻轻摩擦眼球，或者旋转并轻轻摩擦。不要持续太久或用力摩擦，大约20秒后停止。
6、闭上眼睛，拇指轻轻按在太阳穴上，用温暖的手轻轻按下另外四个手指的眼睛，大约30秒。按压温暖的手掌有助于促进眼睛周围眼睑组织的血液循环，调节眼睛的视野。
7.双手握住拳头，用适当的力量将食指关节的骨骼位置压在眼睛头部下方的四个白点上，停留3-5秒后放松。重复4-5次可以刺激眼睛周围的血液循环，缓解眼底疲惫的肌肉。
8.中指和无名指轻轻地固定在鼻子的周边位置，用轻柔的力按箭头方向按压食指。如果你的眼睛非常疲劳，你可以用指尖按压眼底来刺激血液循环，唤醒紧绷疲惫的眼部肌肤。按摩后，眼睛会感到极度放松。
9、以中指为核心，配合无名指沿箭头方向在眼睛周围按摩。重复5-8次，这个动作将有助于改善眼睛周围的皮肤，防止眼睑下垂。
10.揉擦眼睛。从唐寅(两道眉毛的中点)开始，用鱼际揉捏法或推法，沿一只眼睛圆周重复操作3分钟，拧眉弓3-5次。然后换到另一边。
11、针灸。眼睛明亮(内眦以上0.1英寸)，鱼腰(眉心)等。，按摩杨白(鱼腰以上1英寸)。
12.用拇指和腹部轻轻摩擦眼球20次。
13.按摩颈部肌肉，轻拍风池，按摩枕骨后部区域，以改善大脑的血液供应。
14.俯卧，点肝俞(肩胛骨下边缘为第7胸椎，第9胸椎两侧1.5英寸)和肾俞(第2腰椎两侧1.5英寸)。
15.仰卧，按压合谷(第二掌骨的中点)，按摩光明(外踝最高点以上5英寸)。
白领每天如何缓解眼睛疲劳？
眼部按摩前洗手，每天坚持。
眼部按摩前，将热毛巾折叠成方形，然后敷在眼睛上。热蒸汽有助于缓解眼周疲劳，促进血液循环。
卸妆时，强度要柔软，最好用柔软的棉或棉棒作为辅料。
对于那些长时间在电脑上工作的人来说，他们的眼睛应该每隔30分钟离开屏幕一会儿，将焦点转移到一定的距离，这样眼底的肌肉就可以放松。
一些绿色植物被放在工作台上。休息时看看它们，这将有助于缓解眼睛疲劳。
有些人不是每天都戴眼镜，因为他们近视或远视。然而，如果他们继续这样做，眼睛的注意力会不断提高，眼睛周围的皮肤会长时间保持紧张状态，从而影响血液循环，造成各种眼部皮肤问题。
如果使用眼睛按摩器，建议在按摩师的建议下使用或者仔细阅读说明书。
(责任编辑:王绍华)
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