伏羲之爱｜男子冬季养生十大误区……

导语

现在冬季是保持健康的好时机，但是许多男人不在乎。你知道如何在冬天保持健康吗？冬天你有保持健康的坏习惯吗？这里总结了男人在冬天最常见的10个坏习惯。

男子冬季养生十大误区

1、口罩防寒

鼻粘膜富含血管和海绵状血管网。血液循环非常强。当冷空空气通过鼻腔吸入肺部时，它通常接近体温。应该通过锻炼来增强人体的耐寒能力。如果一个人依靠戴口罩来预防感冒，人体会变得脆弱，更容易感冒。

2.没有食物补充

男人应该选择富含蛋白质、维生素和冬天容易消化的食物。

(1)糙米、玉米、小麦、黑豆、豌豆和其他谷物和豆类。

(2)生姜、韭菜、大蒜、萝卜、花椰菜、木耳等蔬菜。

(3)羊肉、牛肉、鸡肉、猪里脊肉和鳗鱼、鲤鱼、鲢鱼、带鱼、虾等肉类。

(4)核桃、龙眼、板栗、芝麻等水果。

3.用热水洗脸

冬天，人体面部的汗腺和毛细血管在寒冷空的刺激下收缩。当遇到热水时，它迅速膨胀，但当热量消散时，它又回到低温状态。毛细血管一个接一个地收缩和扩张，这很容易在脸上造成皱纹。

4、关闭门窗

在冬天，男人总是习惯于关紧房子的门窗，这会导致室内二氧化碳浓度过高。如果加入汗液分解产物和消化道排出的不良气体，室内空气体将受到严重污染。在这样的环境下，人们会遭受头晕、疲劳、恶心、食欲不振等现象。

此外，冬季是一氧化碳中毒的好季节，因此有必要保持室内空空气流通和新鲜。

5.喝酒御寒

饮酒后，会感到发烧，这是酒精导致身体释放原始热能的结果。饮酒后，大量热能被释放出体外，这会让人起鸡皮疙瘩，并导致饮酒后感冒。

6、手脚取暖

冬天，手脚长时间暴露，血管收缩和血流量减少。此时，如果立即用火烘烤，血管将瘫痪并失去收缩力，导致动脉淤血、毛细血管扩张、渗透性增强和局部淤血。轻度冻疮形成，严重组织坏死。因此，冻僵的手和脚只能轻轻摩擦才能慢慢恢复正常温度。

7.随便吃

许多独居的男人害怕寒冷，不想洗碗。白领男性不想起得太早，所以他们只买面包或快餐做早餐或晚餐。但是，他们不知道冬天应该保证饮食的温暖以调节身体的寒冷，所以吃冷的食物会对脾胃造成不可逆转的损害。

8、手抓痒

冬天，当你因为干燥而全身发痒时，千万不要用手抓伤，否则你会很容易抓伤皮肤并引起二次感染。

预防方法是多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃辛辣的食物，如酸辣，少喝白酒。勤洗勤换内衣。对于重度瘙痒，可服用扑尔敏、菲等药物，也可使用炉甘石洗剂或润肤膏进行治疗。

9.保暖不当

冷空气袭击人，容易损害人体的杨琪，所以冬季养生应从养阴护阳开始。冬天，早睡晚起，长时间休息，可以保持意志的平静和人体潜在的杨琪不受干扰。背部是阳中之阳，风寒容易通过人体背部侵入，引起疾病。

冬天天气更冷。请尽可能呆在温度室里，以减少外出次数。如果你想出去，你必须穿上暖和的衣服、鞋子和袜子。冬天洗澡，一点点粗心就会导致感冒、呼吸道疾病等。因此，浴池的数量应该减少。

10.蒙着头睡觉

把你的头盖在床上，感觉更暖和，但是床上的氧气会越来越少，二氧化碳和不洁气体会越来越多，所以睡觉时蒙着头的人醒来后会感到昏昏沉沉和疲倦。

(责任编辑:王绍华)

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