伏羲之爱｜暴露的14种抗老化食品……

导语

每个人都害怕年老，尤其是女性朋友，男人和女人都有一个老的一天，但是如果你想那一天晚一点到来，你应该多吃一些抗衰老的食物。这里有14种抗衰老食品。

暴露的14种抗老化食品

鱼类

鱼类食物可以为大脑提供高质量的蛋白质和钙。特别是，大多数鱼类中含有的脂肪酸是不饱和脂肪酸，它不会引起动脉硬化，也不会对大脑动脉血管造成伤害。相反，它还具有保护脑血管的作用。因此，经常吃鱼可以预防脑血栓和心肌梗塞。它还可以预防乳腺肿瘤、冠心病和神经性偏头痛。

托普2，亲爱的

它含有葡萄糖和果糖，这是脑细胞活动所需的能量来源。经常服用可以提神醒脑，改善听力和视力，还具有平复五脏、益气健脑、健脑减肥、延年益寿的作用。

前三名，牛奶

这是一种近乎完美的营养。牛奶含有高质量的蛋白质，尤其是大脑必需的氨基酸，几乎所有这些都存在于牛奶中。钙不容易被其他食物吸收，而牛奶中的钙很容易被吸收，是大脑新陈代谢不可或缺的重要物质。

TOP4，芝麻

它含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能补益五脏、补气、强健肌肉、补充骨髓。吃得久一点，保持健康，活得久一点。

TOP5，香菇

它富含维生素、无机盐和微量元素，还含有30多种酶、18种氨基酸、核酸等。它能明显降低血清胆固醇，经常食用能预防动脉硬化和降低血压。

前6名，花椰菜

西兰花是十字花科蔬菜，富含抗氧化维生素C和胡萝卜素。科学研究证明十字花科蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食品。对女性来说，它还有保护皮肤的美容效果。

前7名，洋葱

洋葱可以净化血液，帮助降低胆固醇。目前，越来越多的职业女性血脂升高，高脂血症的发病率也逐年上升，且趋势较为年轻化。适量摄入降脂食品是预防和治疗高脂血症的有效方法。

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