伏羲之爱｜男人必须知道戒烟的一些常识……

导语

几乎所有吸烟者都知道吸烟有害健康。但是当吸烟者对香烟上瘾时，他们情不自禁。事实上，戒烟不仅取决于意志力，还取决于一些方法。

男人必须知道戒烟的一些常识

戒烟应该经历几个阶段:在考虑之前，考虑戒烟，准备戒烟，采取行动戒烟，并保持戒烟状态或复发。许多人可能会在完全戒烟前重复上述过程，但由于大多数吸烟者依赖烟草，当他们试图戒烟时，他们将遭受戒断症状，如强烈的吸烟成瘾和易怒、无法集中注意力、易怒等。

如何度过戒烟的头5天？以下是戒烟的七种方法:

在两餐之间喝6-8杯水，以促进尼古丁的排泄。

(2)每天洗个热水澡，吸烟时忍不住要立即淋浴。

(3)在戒烟的5天里，你应该充分休息，过正常的生活。

(4)晚饭后出去散步，深呼吸15毫升；30分钟。

(5)不要喝刺激性饮料，而是喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

(6)尽量避免吃家禽食品、油炸食品、糖果和甜点。

(7)能吃多种维生素B组，能稳定神经以摆脱尼古丁。

医生指出，戒烟可以根据以下方法在头五天后保持。结果与现状。

(1)饭后刷牙或漱口，穿不带有烟味的干净衣服。

(2)用钢笔或铅笔取代抽烟的习惯。

(3)大部分时间呆在图书馆或其他不允许吸烟的地方。

(4)避免去酒吧和宴会，避免和大量吸烟者呆在一起。

(5)用戒烟节省下来的钱给自己买份礼物。

(6)准备2点的会议；戒烟三周。

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