伏羲之爱｜壮阳五法……

导语

有很多方法可以增强阳气，但是今天我会告诉你一些简单的方法来增强阳气，希望能对你有所帮助。

壮阳五法

男人的肾虚怎么办？试试这五种补肾壮阳的方法，简单有效！

男子壮阳的五种简单方法

1、经常踮起脚尖

男人在日常生活中，经常踮起脚尖，很容易达到壮阳补肾的方法。这有助于补肾壮阳，从而改善性功能，尤其是排尿时。方法是把你的脚放在地上，踮起脚跟放松。

健康专家说，如果你一天能做五六次踮起脚尖锻炼，如果你一年四季坚持锻炼，你就能取得很好的补肾效果。如果你患有慢性前列腺炎和前列腺肥大，你可以踮起脚尖自由排尿。

此外，在日常生活中经常玩一些益智游戏，做一些脚垫运动，可以帮助血液流动。相关专家认为，踮起脚尖行走，即抬起脚跟，完全用脚趾行走，可以锻炼屈肌，而且从经络的角度来看，也有利于脚三阴经络通畅。

当然，对于老年人来说，应该注意安全，以免站立不稳而摔倒。患有骨质疏松症的人最好也不要这样做。

2.随意玩弄手指也能增强阳气。

商鞅点位于食指顶端桡骨指甲附近。中医认为，刺激这一点有明显的固精壮阳作用，并能延缓性衰老。

做公交车时，还有一些小技巧可以帮助你达到养生的效果。

上下班时，你可以用食指钩住公共汽车或电车内的扶手或吊环。或者在闲暇时，双手的食指被反复钩住和拉动。或者用伞把按摩食指。

3、任何东西都不能触及小腹

肚脐下三英寸是关元穴所在的地方。关元穴属于所谓的& ldquo任脉。，是指男女双方生殖系统都有密切关系的一条经络，任脉有很多强精子阳痿作用的穴位。

按摩自己的时候，你可以从逆时针和顺时针方向在关元周围摩擦你的左手掌或右手掌开始，持续3到5分钟。然后，用呼吸按压关元穴3分钟。当然，如果你有条件的话，你也可以用艾条来艾灸关元，每次大约10分钟，这对强身健体有很好的效果。

4.小便时不要说话

小便时不要说话。为什么？如果底部漏水，顶部漏水，那就结束了。不要打你的手机，你必须咬牙切齿。为什么咬牙切齿？它也是用来增强肾气的。怎么做？道教中有一句谚语叫做& ldquo两颗肾齿就像一口牙齿。什么意思?

&ldquo。例如&rdquo。就像，但不是。所以上下牙齿一点也不咬人。就像上牙和下牙之间有两个约会坑，虚拟约会坑，你只要在虚拟约会坑使劲咬，而不是咬牙切齿。

每个人都能做到。感觉好像你没有咬它，但是你仍然在用力地向后推，好像有两个约会坑。事实上，它是保持气的运动内收状态，并控制一个人的肾气，使其不泄漏。

5、按摩腰部和眼部穴位

肾虚最常见的症状是腰酸腰痛，有一种方法非常有效——揉腰眼。中医认为，用手掌揉腰揉眼，不仅能疏通经络，强身健体，还能起到听耳明目、固精延年的作用。

中年人经常揉揉他们的腰和眼睛。年老时，他们可以保持腰背部挺直，防止风寒引起的腰痛。按摩腰部可以起到更好的防治慢性腰肌劳损和急性腰扭伤的作用，对椎间盘突出、坐骨神经痛等疾病也有一定的疗效。

补肾食品

扇贝

又名江朱军。本品性质温和，味甘咸，能补肾养阴。因此，肾阴虚者应经常食用。

杆

又称鲈鱼和鲈鱼。它性质温和，味道甜美。它不仅能补脾胃，还能补肝肾，益筋骨。

栗子

它自然温暖，味道甜美。它具有健脾和胃、补肾壮腰的作用，最适合肾虚腰痛。

山药

味道甜美，是一种中药；顶级。该药物具有补肺健脾的功能，还能益肾填精。肾虚的人应该经常吃。

枸杞

本品性质温和，味道甘甜，长期服用具有补肾养肝、明目壮筋骨、消除腰痛、延年益寿的功效。尤其是对于肾虚的中年女性，最好是吃。(参考网站:太平洋网络)

(责任编辑:彭志兴)

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