伏羲之爱｜滋阴补肾的六大方子并不陌生。……

导语

男性应经常补肾以防肾虚，并在肾虚时多吃滋肾养阴的食物。男人可以吃什么食谱来补肾滋阴？让我们向每个人推荐它。

滋阴补肾的六大方子并不陌生。

现在，肾虚已经成为男性常见的隐患，给男性的生活带来了很多不便。任何粗心都会导致阳痿、早泄、腰酸、背痛、疲劳等症状。可以说男人受伤很重。因此，这并不总是一回事！补肾仍然是最可靠的食疗方法，下面的小系列将推荐4种男性必须知道的滋阴补肾的配方。

1、山药栗子粥:

功效:山药质甜滑，能补脾胃，益肺益肾，尤其适用于脾肾两虚。然而，一次多吃是不明智的，否则容易出现食物停滞，导致消化不良。

练习:山药15 & mdash30g、50g栗子和2 & mdash4块，100克抛光糙米。板栗壳，配山药、红枣、粳米煮粥。

2.腊八粥:

功效:豆类含有大量高品质的植物蛋白，而干果浓缩了新鲜水果中的营养。坚果不仅富含蛋白质，还富含维生素E和多种微量元素，对提高人体免疫力和延缓衰老有很大作用。

练习:将所有材料浸泡在水中并清洗。然后将水倒入粥锅，加入所有原料煮沸，转中火煮沸约30分钟，加入冰糖调味即可食用。

3、鸡皮蛋粥:

功效:具有补气养血、滋补五脏、开胃生津的功效，适用于气血不足者。

做法:200克鸡肉，2个皮蛋，200米粳米；300克，姜，葱，盐和其他调味品。首先，把鸡肉切成小块，加水煮沸成浓汁，然后和米饭一起煮沸。粥煮好后，加入剁碎的皮蛋和煮熟的鸡肉，并加入适量调味料。

4、桂圆小米粥:

功效:桂圆肉味甘温，能补益心脾，养血安神。

做法:龙眼15克，小米100毫升；200克。将桂圆肉洗净，用小米煮。先用武火煮，然后用文火煮成粥。

5、烧羊肉

功效:益气补血，何雪。

做法:当归、生地各15克，干姜10克，羊肉200克，黄酒、盐、糖、酱油各适量。将药物放入纱布袋中，将羊肉洗净切成小块，将干姜切片，然后放入锅中，加入适量水，文火煮1小时，弃去药袋，加入酱油、黄酒和盐，文火煮至脆烂，加入糖收集汁液，即可食用。

6.当归乌骨鸡

功效:滋补肝肾，养血调经。

做法:枸杞60克，当归30克，白酒50克，乌骨鸡1只，生姜、盐和味精适量。

1.将枸杞子和当归切片洗净，放入纱布袋中，用一半白酒浸泡6-8小时；另外，将鸡宰杀清洗，另一半白酒加盐混合均匀，然后涂抹在鸡体内外。

2.将药袋和生姜放入鸡的腹部，放入容器中，用武火蒸1小时，然后用文火蒸1小时，停火取出药袋和生姜，将鸡切成小块放入盘中，在汤里加味精，在食用前倒在鸡块上。

上述六种养生食谱均由天然材料制成，不含任何激素。它们可以说是真正的纯天然补品，具有显著的补肾养阴功效。因此，这些粥男也可以每周煮吃，这不仅对性生活有很好的缓解作用，而且对失眠、口干舌燥、疲劳、疲劳等不适症状也有很好的缓解作用。

(责任编辑:周婷)

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