伏羲之爱｜哪些身体信号表示睡眠不足……

只有当人们休息时，他们才能完全放松自己。最好的休息方式是睡觉。我们身体发出的许多信号表明我们的身体已经睡眠不足，需要更多的休息。有什么信号？

难以做出决定

美国加州大学睡眠研究专家肖恩·德拉蒙德(Sean drummond)博士认为，当人们身心疲惫时，就不可能识别重要信息和无关信息。最终，最简单的决定被无限放大。同时，疲惫的人更有可能孤注一掷，做出错误的决定。

减速

目前，有大量证据表明睡眠不足的人会行动缓慢，注意力不集中，反应迟钝，运动技能较差。此外，睡眠不足也会导致平衡受损和深度知觉。

继续感冒

睡眠不足的人容易感染疾病。在一项研究中，研究人员给健康受试者注射了感冒病毒。结果显示，睡眠少于7小时的参与者感染感冒病毒的可能性是正常人的3倍。如果人们连续几个晚上只睡4个小时，他们对流感疫苗的免疫反应就会减弱。

继续吃，还是饿了

许多研究表明，长期睡眠不足会扰乱血糖水平，导致身体产生更少的瘦素和更多的生长素。这些都会导致暴饮暴食。美国睡眠医学协会发言人莉萨·西弗博士说，疲劳的人特别喜欢甜食和其他简单的碳水化合物，可能是因为这些食物会让人很快感到饱。

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