伏羲之爱｜月经期间我应该注意什么？不要做这四件事。……

导语

月经仍然是女性的一个重要阶段。月经期间，女性也变得更加脆弱。那么在月经期间你需要注意什么？

月经期间我应该注意什么？不要做这四件事。

月经仍然是女性的一个重要阶段。月经期间，女性也变得更加脆弱。那么在月经期间你需要注意什么？

女孩在月经期间不应该做什么

1.不适合饮用浓茶和咖啡:这种饮料咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管系统，导致月经痛、经期延长和月经量过多等不适症状。

不适合吃太咸的食物:太咸的食物，会使盐和水的储存量增加，在月经前，很容易发生头痛、情绪激动和容易生气等症状。

3.不适合性生活:月经期间，由于子宫内膜剥离，子宫腔表面形成伤口表面。在性生活的情况下，细菌很容易被引入，导致它向上逆行并进入子宫腔，导致宫内感染。

4.在夏天，你不能吃冰淇淋、洗澡和用冷水洗头。晚上最好不要用冷水洗脚。你不能吃容易被激怒的辛辣食物。你不能做剧烈运动。你不能穿太少的衣服。你应该注意被套和卫生。你应该每三小时换一次包书。如果你现在不注意这些，将来会很不舒服。

月经期间的饮食注意事项

首先，应该清淡饮食，应该多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜..如菠菜、油菜、甘兰、西红柿、胡萝卜、苹果、梨、香蕉、橙子、山楂、鲜枣等。这些食物不仅富含铁和铜，还含有叶酸、维生素C、胡萝卜素等。对治疗贫血和辅助止血有较好的效果。

第二，避免暴饮暴食，以免损伤脾胃；避免感冒和吃辛辣的食物和调味品，如辣椒、胡椒、洋葱、大蒜、生姜、葡萄酒等。由于食物强烈刺激，月经会增加。

三、月经禁忌的食物有雪梨、香蕉、马蹄铁、石耳、石花、石耳等冷食；辛辣刺激的食物，如肉桂、胡椒、丁香、胡椒和胡椒。

4.月经过多和月经延长会导致贫血。因此，应注意补充蛋白质和富含铁的食物，如动物蛋白，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、猪肝、肾脏、心脏、胃肠道和海带、紫菜、大豆、菠菜、芹菜、油菜、番茄、杏、枣、桔子等。富含铁。这些食品不仅含有人体所需的必需氨基酸，还含有丰富的维生素A、B1、B2、B12等。它们是治疗功能失调性子宫出血的重要食物。青春期少女应学会自我控制，不要整夜上网和玩游戏，预防不规律生活和过度劳累引起的内分泌紊乱，促进青春期功能失调性子宫出血的发生和发展。

(责任编辑:郑)

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