伏羲之爱｜注意月经期间的事情。不要做这些事……

导语

月经是每个女人的好朋友。每个人都知道月经期间有许多需要注意的事情，还有许多事情不能做。过来看看。

注意月经期间的事情。不要做这些事

月经也叫“大姨妈”。它每月被参观一次。当一个女人来月经时，她知道很多要注意的事情，还有很多禁忌。有许多事情是做不到的。让我们看看。

当一个女人的大姨妈来的时候，不要做这12件事。

1、不适合捶打腰部

月经期间，我们会感到腰酸腿胀。此时，我们会拍打酸痛和肌肉扩张来缓解不适，在此期间许多女性会习惯性地拍打腰部来缓解腰酸，这似乎稍微缓解了酸痛，但实际上是一种错误的做法。

妇科专家指出，在月经期间，腰酸是由骨盆充血引起的，此时捶打腰部会导致盆腔更加充血，这会加重酸痛感。此外，月经期间腰部重击不利于子宫内膜剥离后创面的修复和愈合，导致出血增加和月经延长。

2、不适合穿紧身衣

臀围小的紧身裤会造成局部微血管压力，从而影响血液循环，导致阴部充血和水肿。

3、不适合拔牙

我相信只有少数牙医会问你拔牙前是否在月经期间，但我们也需要知道在月经期间不允许拔牙，否则拔牙时出血量会增加。拔牙后，满嘴的血腥味会影响我们的食欲，导致月经期间营养不良。

这是因为在月经期间，子宫内膜释放更多的组织激活物质，将血液中的纤溶酶原纤维蛋白激活成具有抗凝血作用的纤溶酶，同时体内血小板的数量也减少，从而降低了机体的凝血能力，延长了止血时间。

4、不适合用沐浴露清洗

月经期间，阴部容易有异味，尤其是在夏天。然而，洗澡时反复用沐浴露或热水清洗阴部是不健康的。相反，容易引起阴部感染和瘙痒。

因为女性的阴道在工作日是一个微酸性的环境，可以抑制细菌的生长，但是在月经期间，阴道会呈碱性，对细菌的抵抗力会降低，并且容易受到感染。如果不使用专业的阴道清洗液或用热水反复清洗，碱度会增加。因此，有必要选择专业的阴部清洁液进行阴部清洁，尤其是在月经期间。

5、不适合饮用

由于体内激素的影响，女性在月经期间会有较少的抗酒精酶，所以此时饮酒会使她们更容易喝醉。此外，肝脏的负担将明显增加，以便身体产生有助于分解酒精的酶。因此，此时饮酒会对我们的肝脏造成比平时更多的损害，这很容易导致肝功能障碍。

6、不适合吃油炸食品

油炸食品也是欺骗女性的一大禁忌。由于受体内分泌的孕酮作用，月经妇女的皮脂分泌增加，皮肤变得油腻。同时，毛细管膨胀，皮肤变得敏感。此时食用油炸食品会增加皮肤负担，容易患丘疹、痤疮、毛囊炎和黑眼圈。此外，由于月经期间脂肪和水的新陈代谢缓慢，吃油炸食品时，脂肪也容易在体内积累。

7、不适合性生活

在月经期间，由于子宫腔的子宫内膜剥离，该表面形成伤口表面。如果性生活发生，细菌很容易被引入，导致其向上逆行并进入子宫腔，导致宫内感染。

8、不适合吃太咸的

过多的含盐食物会增加体内盐和水的储存。月经前，头痛、情绪激动和愤怒等症状很容易出现。

9、不适合喝浓茶、咖啡

这种饮料咖啡因含量高，容易刺激神经和心血管系统，导致痛经、经期延长和月经过多等不适症状。

10、不适合吃生冷果蔬和冷饮

过多生冷食物会降低血液循环速度，从而影响子宫收缩和月经血排出，造成不利的月经血排出和月经痛。

11、不适合k歌

经期妇女的声带毛细血管也充血，管壁变得更加脆弱。此时，长时间或大声卡拉ok可能会由于声带的紧张和高速振动而导致声带毛细血管破裂和声音嘶哑，甚至可能对声带造成永久性损伤，如声音降低或变厚。专业医生特别提醒女性在月经前两天要小心不要长时间或大声唱歌。

12、不适合体检

除妇科检查和尿检外，经期也不适合验血、心电图等检查项目。由于激素分泌的影响，很难获得真实的数据。

月经饮食需要注意

1、避免冷食，宜温食

中医认为血液变热，寒冷变得停滞不前。如果月经期间的饮食是冷的，会阻碍消化，容易伤害人体的杨琪，导致体内寒气郁结，这会使经血运行不畅，导致经血过少，甚至痛经。即使在炎热的夏季，冷饮也不适合月经。月经食应温热，选择海带、大枣、高粱、薏苡仁、羊肉、苹果等食物，少吃梨、菱角、菱角、冬瓜、芥子、火麻仁等又冷又滑的食物。

2、防止缺铁，荤素搭配

铁是人体必需的微量元素。铁不仅参与血红蛋白和许多重要酶的合成，还在免疫、智力、衰老和能量代谢中发挥重要作用。月经期间由于铁流失较多，补充含铁丰富的食物非常重要。鱼、瘦肉、动物肝脏、动物血液等。富含铁，生物活性高，易于人体吸收利用。然而，大豆和菠菜富含植物铁，吸收率低。因此，月经期间应注意饮食中肉类和蔬菜的搭配，适当多吃动物性食物，以满足月经期间对铁的特殊需求。

3.避免酸和辣的食物

月经期间，女性感到特别累，消化功能减弱，食欲不振。因此，食物应该清淡，易于消化和吸收，避免吃酸和刺激性太大的食物，如山楂、酸菜、醋、辣椒、芥末、胡椒等。

因此，一些人说，女性应该在月经期间更加注意，就像她们在生孩子一样。冰箱没那么开着。有些人起床后不久打开冰箱时会头痛。不要相信你会尝试它。

结论:仔细阅读本文的女性，现在是否清楚自己在生理阶段需要注意什么？请不要做以上12件事，否则他们会生病。同时，月经期间的饮食也要注意，哪些能吃，哪些不能吃必须明确划分。(参考网站:民富康健康)

(责任编辑:王绍华)

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