伏羲之爱｜长期月经不调应警惕四害……

导语

月经是每个女人的好朋友。正常月经每月来一次，有些女孩几个月来一次。这是月经不调。月经不调有一些危害。

长期月经不调应警惕四害

月经，也称为月经，是女性的独特象征之一。许多女性月经不调，有些人不会认真对待。今天，我将告诉你长期月经不调的危害，治疗月经不调的方法以及月经期间应注意的事项。让我们互相了解。

长期月经不调的危害

1、影响美

如果不尽早诊断和治疗月经不调，月经不调对女性的影响不仅会影响美容，还会影响身体健康。女性容易出现的色斑和痤疮等症状是由身体病变引起的相关反应。

2、导致不孕

根据相关统计研究，女性月经不调也是不孕的直接原因，也是近年来中国不孕频率上升的重要原因。

长期月经不调会导致不孕，所以女性在发现月经不调时应注意调整。

3、引起头痛

头痛是一种常见病，女性头痛症状的发生率高于男性，这与女性特有的生理特征有关。流行病学调查结果显示，与月经有关的头痛约占女性头痛的20%，这也是月经不调对女性的影响。

4、引起妇科炎症

由于月经不调的发生，患者容易患月经关节炎、子宫内膜移位、宫颈炎、月经牙痛、月经哮喘等疾病。月经不调对女性的影响会给女性健康带来严重威胁。

月经不调的饮食处方

油炸黑豆和红枣

材料:黑豆50克，红枣5颗，生姜3颗

制备方法:将黑豆、红枣和生姜一起熬制，直至豆子成熟腐烂，然后将豆子和红枣一起食用，喝汤。

服用方法:从月经前3天开始，每日1剂。

功效:补血调经。主要用于治疗月经不调、血虚型、月经后期、多色质轻、头晕、面瘫。

吴季福唐灵

材料:乌骨鸡1只，茯苓9克，红枣10颗

制备方法:将乌骨鸡洗净，将茯苓和红枣放入鸡腹，用线缝好，放入砂锅中煮至腐烂，去渣，吃鸡喝汤。

服用方法:每日1剂，分两次服用，月经前服用，连续服用3剂。

功效:益气养血，调经调经。主要用于月经不调、气虚型、月经过多、色多质轻、质薄、下腹隐痛、精神疲劳。舌头苍白，脉搏细而慢。

豆豉羊肉汤

配料:豆豉500克，羊肉100克，生姜15克

制备方法:将15克豆豉、羊肉和生姜放入砂锅中煮至熟烂，用盐调味。

服用:每次月经前1周服用，连续服用1周。

功效:温经散寒，养血调经。主要用于月经不调、血寒型、月经后期、量少、色暗、下腹冷痛肿胀、舌苔白。

金针焖鱼

材料:金针菜30克，木耳15克，瘦肉200克，水鱼1条。

制备方法:将金针和木耳洗净；将瘦肉洗净，切成块；把鱼切成块。将所有原料放入锅中，加入一些开水，盖上锅盖，在水中炖2 ~ 3小时，调味备用。

功效:滋阴降火，补肾养血。主要用于月经不调、血虚型、月经后期、色多质轻、质薄无斑、面色发黄、头晕目眩。它不适合脾胃湿热的人。

青皮山楂粥

材料:青皮10g，山楂30g，粳米100g

其制备方法为:首先将青皮和山楂放入砂锅中，加入适量水，煎煮40分钟，去渣取汁备用；将精米放入砂锅，加水用小火煨成稠粥，到时候加入青皮山楂浓汤，混匀，继续煨至沸腾。

服用:早晚服用两次。

功效:理气活血、调经止痛。主要用于月经不调、气滞血瘀、月经不调、量少、色暗块状、腹痛、舌紫暗、脉细弱。

鸡蛋马齿苋汤

材料:马齿苋250克，鸡蛋2个

制备方法:将马齿苋洗净，然后用鸡蛋煮，将煮好的鸡蛋去皮，再次煮，吃鸡蛋，喝汤。

服用:每天一剂，服用两次。

功效:清热凉血，调理血液。主要用于治疗血热型月经不调，色红量多，质稠，口渴心烦。

羊肉粥

材料:新鲜羊肉250克，大米100克，葱姜盐适量。

制备方法:将羊肉洗净、切片，用常规方法用大米、葱、姜、盐煮粥，直至羊肉成熟腐烂。

功效:益气养血，止痛。适用于气血不足型痛经。

猪皮果冻

材料:猪皮1000克，黄酒250毫升，白糖250克。

制备方法:猪皮洗净，切碎，加入适量水，文火炖至汁稠，加入白糖和黄酒。一天两次，用沸水洗涤后，趁热服用。

功效:养血滋阴，滋肾养肝。可用于治疗妇女血虚乏力、月经不调等。对腰腿酸痛有较好的效果。

月经不调的饮食原则

清淡饮食

建议吃清淡的食物，尤其是在月经期间，这有助于消化和吸收。避免辛辣食物。

蛋白质补充剂

蛋白质的最佳选择是高质量的蛋白质，它含有人体必需的各种氨基酸。数量越多越好。只有这样，人体的利用率才能高，蛋白质才能有用。

温热的食物

避免吃生冷食物。温热的食物有助于血液循环顺畅，而生冷的食物不利于消化，还会损害人体的杨琪，导致血液循环不良，容易引起月经不调、月经量低、痛经、闭经等问题。

吃高纤维食物

富含纤维素的食物有助于调节月经。高纤维食品主要包括新鲜水果、蔬菜、燕麦等。这些食物具有润肠通便的功效，对调经也有一定的好处。

不要吃太多糖果。

吃太多的糖果、蛋糕、饮料等甜点会导致糖摄入过多，容易导致血糖不稳定，如疲劳、头晕、心跳加快、情绪不稳定等，还会加重月经不调的症状。

避免喝浓茶

月经期间不宜喝浓茶。浓茶含有大量咖啡因，对神经和心血管系统非常刺激。容易增加焦虑的负面情绪，加重痛经和月经量，延长月经时间。(参考网站:三九保健厅)

(责任编辑:王绍华)

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