伏羲之爱｜中午不要睡觉，下午崩溃，科学午休让你充满电。……

导语

办公室工作人员忙了一上午，终于该吃饭休息了。这一次叫做午休。那么如何进行科学午餐休息呢？让我们看看。

中午不要睡觉，下午崩溃，科学午休让你充满电。

许多呆在办公室的人中午有一到两个小时的休息时间。除了吃饭，大多数人其余时间都休息。这一次叫做午休。午休不仅仅是小睡，如果条件允许，也是小睡。没有午睡习惯或午睡条件的人下午更有活力。让我们看看如何科学地利用你的午休时间。

脸上的冷毛巾

从早上8点钟到12点钟，忙碌了一个上午后，我的脸不再新鲜，但感到油腻，不仅油腻，而且出门时还沾有灰尘。这时，我的脸色看起来很不好，情绪也不好。因此，最好去浴室洗脸，用冷水蘸一条小毛巾，在脸上敷几分钟冷水，我的脸温度就会下降。这时，我的脸感到轻松和清新，我也有精神处理下午的所有工作。

在椅背上休息一会儿。

如果公司午餐休息时没有躺椅，最好在椅背上休息。此时不要趴着睡觉。当你醒来时，你的手和脚会感到麻木，你的胃会感到不舒服。如果你没有小睡，往后靠，在腰后放一个枕头，然后靠一会儿。

站着说话聊天

到吃晚饭的时候，许多同事吃完晚饭回来，习惯于坐着聊天。这个习惯不是很好。如果你想聊天，你最好站起来。晚饭后和同事聊天也是一种放松的方式。最好站起来或走下楼，聊大约20分钟。它不仅能快速消化，而且不用担心发胖。

收拾桌子

忙碌了一个上午后，桌子上一定乱糟糟的，到处都是材料。中午吃饭的时候，你可以在午休的时候稍微整理一下你凌乱的桌子，放一些不用的材料，把下午需要的材料放在桌子上更明显的位置，这样下午的工作效率会大大提高。

玩一个小游戏

如果饭后真的没有地方午睡，你不妨找几个同事玩一些小游戏来打发时间，比如打牌或下棋，这样午睡时间会很快过去，不会无聊。

晚饭后散步

有时当人们累了，他们可能睡不好，或者可能长时间不锻炼。因此，他们可以利用午休时间到楼下或户外散步，看看沿途的风景，这会让他们感觉更放松。

按摩你的头

整个上午在电脑前工作会让你的眼睛酸痛，肩膀难以忍受，所以在午休期间，你不妨按摩一下头上的一些穴位，这不仅会帮助你感到精神焕发，还会帮助你的眼睛感到更加精神焕发，下午还要处理更多的工作。(99健康网(www.99.com.cn)特别版，如转载请注明出处。)

(责任编辑:王绍华)

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