伏羲之爱｜如果乳房太小，你能放大吗？瑜伽可以帮助你扩大乳房，同时减肥。……
导语
丰胸和减肥一直是女性的话题。你想要自然无害的丰胸方法吗？以下瑜伽练习结合饮食可以取得很好的效果。
如果乳房太小，你能放大吗？瑜伽可以帮助你扩大乳房，同时减肥。
爱美是女人的天性。每个女人都想拥有魔鬼的身材。向前突出和向后突出的S形身材是女人的追求。因此，减肥和丰胸已经成为女性一生的职业。瑜伽近年来非常受女性欢迎，因为瑜伽不仅可以减肥和丰胸，还具有女性气质。自然乳房小的时候会变大吗？这里有一些瑜伽动作可以达到丰胸和减肥的效果。如果你结合一些丰胸食品，效果会更好。
瑜伽六向丰胸和减肥
一、半倒置垂直减肥瑜伽
目标区域:肩部、背部、腹部、臀部、腿部。
1.从第8节开始。然后把你的手放在腰后以获得支撑。每次都把腿弯向胸部。如果你不能用肩膀支撑身体，你可以弯曲膝盖来减轻肩膀上的压力。
2.将双腿伸直至天花板，并拢双腿。想象你正在把能量从你的头转移到脚趾。如果这个姿势太累了，弯曲你的腿一会儿，休息一下(例如，动作一)。如果你把毛巾放在脖子和肩膀下面，它会减少这些部位的伸展，让你感觉更舒服。
功效:注意眼睛向上看，紧紧地收缩腐烂的部分，尽量保持躯干和腿在一条直线上，垂直于地面。
第二，俯卧减肥瑜伽
目标区域:手臂、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰部肌肉。胸部、背部和大腿。
1.面朝下躺在垫子上，用肘部支撑身体。你手臂的宽度和肩膀一样，手指指向前方。紧绷的身体肌肉，臀部。
2.保持身体水平，脚趾支撑地面。你会感受到压力。
3.努力收紧腹部和腿部的肌肉，坚持一会儿，然后趴在地上休息一会儿。重复此操作几次。
功效:只采集腹部和大腿内侧的肌肉，手臂肌肉不允许形成难看的脂肪推送。
三、侧向伸展式减肥瑜伽
目标区域:整个背部、腿部肌肉、臀部肌肉、腹部和腰部肌肉。
1.站直。右腿向前迈一大步，向外转动左脚45-b，这样你的右膝和右脚的脚趾就在一条水平线上。尽可能压低你的身体，使你的右大腿与地面平行。
2.弯曲身体，将右手手掌放在右脚后面支撑地面。当你尽可能伸展你的左臂时，仍然保持你的右大腿平行于地面。
功效:尽可能伸展你的手臂，不要弓起身子，这样可以扩张你的胸部。许多人都在问如何让乳房变得更大更硬。事实上，最基本的是保持背部笔直。驼背的人即使胸部完美无缺也会被勒死。
四、l型减肥瑜伽
目标区域:腹部、腰部、臀部和背部。
1、平躺在地上，双臂伸直，身高与肩同高，手掌向下，双腿伸直。
2.保持头的上半部分、手臂和背部远离垫子，慢慢抬起你的腿，然后尽量转向身体的一侧，保持很长时间，然后慢慢呼气，慢慢放低你的腿，仍然让你的身体稳定地躺在垫子上。当呼吸顺畅时，练习转向另一边。
辅助功效:通过练习以下辅助功能，你可以减压，呼吸均匀，为你的身体建立良好的运动节奏。你可以每周同时练习瑜伽3~4次，作为补充，它们可以让你的热量燃烧得更快。
功效:在这个过程中，随时收紧腹部，用手和手臂的力量，永远不要欺骗自己。
五、桥式减肥瑜伽
目标区域:臀肌、大腿、腰肌、背部下部。
1、平躺在地上，面朝上，双脚平放，两脚张开宽度和臀部宽度，弯曲膝盖，直到小腿胫骨和地面垂直。
2.收紧臀部肌肉，将臀部抬离地面几英寸，使身体和地面拱起。
3.将手臂紧紧地放在地上，收紧臀部和腿部的肌肉，抬起臀部，将双手紧紧地握在身体下面。保持这个姿势一会儿，然后放松，躺在地上休息，继续重复这个动作。
功效:一旦你的身体形态拱起，将你的手尽量放在身体下面，以提升你的身体和臀部，这也可以使你的臀部肌肉更紧。
六、弓形减肥瑜伽
目标区域:整个背部、腿筋、腹部、腰部。
1.双腿伸直坐在地板上。弯曲你的右腿，尽可能向臀部收紧，这样你的右脚踝就靠近左腿根部，稍微偏向你的一侧。
2、右手绕右膝，尽量抓住后面和左手，此时要利用腹部和腰部的力量，深呼吸。
3、尽量保持身体挺直，不要弯腰。稍等片刻，然后换到另一边。
功效:将手臂放在身后，双手并拢，这对锻炼胸部肌肉非常有益。在这个运动中，应该特别注意腹部。这应该是艰难的，而不是放松的。
结合饮食，丰胸效果更明显。
1.甜酒会生蛋
糯米浸泡2小时，用350度调制甜酒。甜酒的制备方法是将浸泡过的糯米蒸30分钟，与少量热水混合，再蒸15分钟，然后用冷水将糯米倒至不热，沥干水分，倒入盆子中，将2.5g酒曲粉均匀撒在米上，搅拌均匀，然后放入瓦盆中，轻轻按压，加盖，在30℃下放置34小时。
2.虞姬汤
玉兰油切成方块，装豆腐，分成七份，鲜蘑菇分成两份，洗净后放入砂锅备用；将生姜和大蒜、洋葱和腌制的红辣椒切片，切成两半；马耳& rdquo形式；将鲫鱼去鳞、去鳃、去内脏，放入油锅中炸至两面金黄后取出。将炒锅放火烧，加入油加热，加入姜蒜片、葱，浸泡红辣椒，翻炒至香味。加入白汤，加入鲫鱼、味精、鸡精、料酒、胡椒粉，煮沸，去除浮沫，倒入锅中，登台。
3、鳄梨牛奶
材料:半成熟鳄梨、250毫升鲜奶、32个成熟核桃和5毫升蜂蜜
练习:半个鳄梨，挖出果肉，与鲜奶和核桃一起放入榨汁机，搅拌成汁；将果汁倒入杯中，用蜂蜜调味。
4.山药炖猪蹄
山药洗净，去皮，切成块；将猪蹄洗净，切成小块，放入沸水中焯一下，然后取出。将山药、猪蹄和花生放入砂锅，加入精盐和适量水，用中火炖至猪蹄完全煮熟。
拥有一个骄傲的人环绕是许多小胸围的梦想，但丰胸似乎不是一件简单的事情，如果你不小心，很容易伤害你的身体。如果你不敢尝试市场上的丰胸产品，试试这些天然丰胸方法。(参考网站:PClady)
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(责任编辑:何小霞)
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