伏羲之爱｜这些人容易手脚冰凉。温暖你的好方法……

导语

许多女人更害怕寒冷，尤其是在秋天和冬天，当她们的手和脚开始变冷时，她们怎么能不暖和呢？即使他们能热身，也只是一段时间。过一会儿，他们会“冷静下来”。如果我的手和脚冷了，我该怎么办？

这些人容易手脚冰凉。温暖你的好方法

天气冷的时候，我全身都觉得冷。我的手和脚特别冷。我受不了了，也因此睡不着。在床上躺了很长时间后，我的脚还是冷的。这种情况就是中医所说的。阳虚&现状；，通常称为& ldquo冷底。或。冷底。。那么，谁容易临阵退缩呢？手脚冰凉的人如何热身？

六种人最容易手脚冰凉

1.太瘦的女孩

体质较瘦、较弱的女孩最有可能手脚冰凉，因为这样的人外周血液循环不良，容易出现体温调节机制紊乱。手脚冰凉是由于自主神经功能调节不畅和血管变薄造成的。此外，脚趾、膝盖、肩膀、手指等部位属于活动较多的关节区域，因为脂肪和血管相对较少，热量容易消散。

2.贫血和低血压的人

食物是你身体热量的一个非常重要的来源。如果你减得太多，饿得太多，血糖过低，你的手和脚就会变冷。贫血导致气血循环不畅，杨琪气滞，手脚无力，容易发生手脚冰凉。应该注意的是，在这种情况下，人们只有冰冷的手和脚，但是身体的躯干部分不怕冷。此外，当低血压发生时，血液循环也会很差。当疲劳和身体虚弱发生时，血压很容易降低，手脚会变冷。

3.心血管系统虚弱的人

寒冷的手和脚与心脏的血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出的，并将氧气输送到身体的所有部位。氧气燃烧后，会产生热能，手和脚会变暖。一旦心血管系统出现功能障碍，就会影响血液输送，导致手脚冰凉。

4、肾阳虚

如果你总是在常温下发抖，那么不要咬紧牙关说你很健康。一个健康的人在春天、夏天、秋天和冬天不会手脚冰凉，也不会随时随地害怕寒冷。身体的寒冷反映在肝脉的寒冷，影响肝脏的造血功能，导致肾杨琪不足，四肢冰冷，手脚红白，甚至有些人疼痛。

5、一些疾病患者

手脚冰凉也可能是其他疾病的症状，如甲状腺功能减弱引起的新陈代谢不足，这可能导致手脚冰凉。铁和维生素B12缺乏症、糖尿病、红斑狼疮、硬皮病等症状也会有手脚冰凉。血管堵塞、发烧、感冒等。会影响大脑的中枢神经系统，也会导致手脚冰凉。由某种疾病引起的身体寒冷。由此导致的临阵退缩需要在医院进行详细的检查。

6.体质冰冷的人

体质寒冷的人一般血流缓慢，易形成血瘀、痰浊、气滞。共谋。形势。痰瘀互结；在一定区域内的停滞，在有毒病原体的长期作用下，很容易导致肿瘤的形成。体质寒冷的人可以通过饮食、保暖、休息和锻炼来改善感冒症状。

7、不要注意保暖

如果手脚冰凉，平均温度就有问题。不够暖和的衣服自然容易手脚冰凉。我们的皮肤下有温度传感器，可以感应外部温度的变化，并参与调节身体表面温度。当受体受到寒冷刺激时，它们会关闭毛细血管，让血液流向心脏、肺和其他重要器官。这是人体的自我保护功能。它在寒冷的环境中保持内脏温暖，以免引起问题。这样，流向外围的血液量将大大减少。当然，如果你多穿了几件衣服，但是你的手和脚仍然不暖和，你应该注意。因为身体的许多表面温度感觉神经受体。冷静下来。因为它太慢了，感觉不到冷。

此外，因为天气太冷或长时间呆在空调房里，血流会减少，血流速度会减慢，手脚也会变冷。由于紧张的工作压力或时间的压力，有些人也会感到寒冷和颤抖。只要他们度过这个紧张时期，他们就会慢慢恢复温暖。

如何调理手脚冰凉

1、调整心态

研究表明，当你兴奋的时候，你的手的温度会很快下降3 ~ 6℃，当你平静的时候，你可以恢复。因此，避免精神压力或情绪激动对预防手脚冰凉有一定的作用。

2.多吃卡路里

你有没有发现饭后手脚的温度会稍微升高，所以你应该多吃热量充足的食物，如肉、意大利面、蛋奶等。，以增加身体的热量产生，但肥胖和糖尿病患者应该小心饮食。你也可以吃一些能促进血液循环的食物，比如芝麻和花生。洋葱和胡椒也能帮助身体发热和促进血液循环。在医生的指导下，适当服用一些中药，如人参、鹿茸、蜂王浆等。，可以增强身体的抗寒能力。

3、注意保暖和避寒

冬天一定要保暖，并及时添加衣服、鞋子和袜子。适当保护手脚，可以经常抹一些油脂，必要时出门应该戴手套，穿上厚一点的棉鞋，正常情况下，脚底发热的身体会感到温暖。

4.手指按摩

手指压力可以应用于尹稚和涌泉。尹稚位于脚第五个脚趾指甲生长的外侧，而涌泉位于脚趾附近的鞋底中央。当所有脚趾弯曲时，它位于脚底形成的人字形皱纹的中心。揉和捏每个脚趾，这样脚会感到温暖。你不妨加入一些乳液或婴儿油来促进血液循环，软化手脚。

5.睡觉前洗个澡

睡前用热水局部浸泡手脚不仅可以促进血管末梢的循环，还可以帮助睡眠。水桶里可以装满热水、米酒和姜片(热水和米酒的比例是1: 1)来浸泡脚，这有助于改善女性对寒冷的恐惧。然而，浸泡和烘干后，你应该立即穿上棉袜保暖，睡觉时也可以穿。

6、适当锻炼

冬天应该进行适当的锻炼，因为锻炼可以促进血液循环。不需要太剧烈的运动，你可以通过散步、慢跑、爬楼梯、健身舞蹈等进行全方位的锻炼。如果你的手冷，你的上肢应该多锻炼。如果你的脚冷，你的下肢应该多锻炼。通过加强手脚的锻炼，你可以改善手脚冰冷的症状。

手脚冰凉的人应该养成良好的日常生活习惯，注意保暖，多做运动促进血液循环，合理饮食都有利于改善手脚冰凉。(参考网站:奇丽时装网)

(责任编辑:何小霞)

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