伏羲之爱｜记住:5类人不适合颈椎按摩。……

导语

脖子疼痛、不适等。按摩可以放松和缓解不适。但是，如果是这些人，最好不要做颈椎按摩。

记住:5类人不适合颈椎按摩。

人们知道颈部按摩有许多保健和养生作用，如缓解肌肉痉挛、改善血液循环、消除肿胀、使颈部肌肉因紧张、僵硬和缺乏弹性而松弛、柔软和有弹性。然而，并不是每个人都适合颈椎按摩疗法，有5种人不能进行颈椎按摩。

1.严重高血压、动脉硬化、严重心脏病和老年骨质疏松症。

2.颈椎严重骨质增生或椎体间骨桥形成。

3.颈椎管严重狭窄，椎间孔明显狭窄。

4、颈椎骨结核、肿瘤等疾病。

5.颈部发现急性和慢性炎症、椎管内肿瘤、粘连性蛛网膜炎症或脊髓变性。

颈椎按摩技术

1.摩擦颈部两侧的肌肉

坐着时，按摩器用拇指摩擦颈部两侧的肌肉(从枕部和上颈椎段的交界处到椎体旁的颈根)3-5次，使肌肉松弛，重点放在疼痛较重的痛点操作，然后摩擦风池穴1分钟，最好是酸胀。

2.摩擦肩部斜方肌

坐着时，按摩器摩擦肩部两侧的斜方肌，从内到外广泛放松肌肉，并重复进行3-5次操作。用拇指摩擦肩胛骨内上角两侧的肌肉附着处半分钟。用酸胀揉健筋半分钟。

3、手掌搓背肌肉

坐着时，按摩器用手掌从上到下摩擦背部肌肉3-5次，以放松肌肉。然后用拇指自上而下摩擦胸椎棘突与肩胛骨内缘之间的区域，重点放在明显疼痛和有细绳的地方，重复操作3-5次。

4、手掌摩擦双侧椎下肌

坐着的时候，按摩器用手掌摩擦两边的下皮半分钟，然后用拇指分别摩擦天宗穴和脊下的痛点半分钟。操作不应该太重，最好是酸溜溜的。

颈椎按摩的注意事项

首先，不推荐盲目按摩。

颈椎病按摩前，必须到正规医疗机构进行疾病调查。完善必要的影像检查，如颈椎磁共振成像、电脑断层扫描和x光片，对疾病进行全面分析和准确判断，排除不适合按摩的疾病，然后进行按摩。

其次，要注意技术。

最好在正规的中医按摩机构进行治疗。操作的力度应该尽可能的柔和，尤其是对于最痛苦的地方。当你感到疼痛时，这意味着你有足够的力量，时间不应该太长。特别是，当被按摩的人没有准备好时，不允许突然移动颈部。按摩和按摩可以通过使用诸如旋转复位或摇动提升端的重操作来进行，因为这可能加重疾病状况，导致颈部韧带、肌肉、骨骼和关节损伤，甚至导致脊髓和神经根损伤的严重后果。

最后，注意按摩的禁忌症。

按摩的作用是通过肌肉放松来缓解颈肩疼痛，使颈部结构恢复正常姿势，减轻肌肉负荷，从而逐渐缓解颈部疼痛等症状。主要用于缓解颈部软组织问题，并不适用于所有颈部不适的患者。

(责任编辑:苏交荣)

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