伏羲之爱｜为什么女性下半身更胖？……

1、雌激素分泌紊乱，坏习惯让你发胖

让你对女性有吸引力的雌激素是让你下半身变胖的罪魁祸首。饥肠辘辘、饱餐一顿、乱吃减肥药、意外怀孕等。，会使雌激素分泌紊乱，导致脂肪堆积在腹部和大腿，下半身脂肪越来越多。

为什么女性下半身更胖？

因此，按时进食、不乱吃减肥药和积极避孕是防止下半身发胖的关键，尤其是避孕药。大多数人认为长期服用避孕药会使他们发胖，但这实际上是一个误解。过去，避孕药雌激素含量很高，长期服用确实会导致体内脂肪堆积。但近年来，改进后的新型口服避孕药中雌激素的含量已经从150微克下降到30微克甚至20微克。这种仅含超低雌激素的口服避孕药不会让你发胖。

2.放松时双腿抬高坐着，保持肥胖。

此刻，你可能正坐在沙发上，交叉着双腿阅读这篇文章。无论在家还是在办公室，如果你整天盘腿坐着，会阻碍腿部血液和淋巴的循环，导致下半身水肿。如果水肿护理做得不好，如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下肢循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。

因此，除了改变抬腿的不良坐姿，不要一直坐着不动，还要积极做下体按摩。每天洗完热水澡后，你可以用身体特有的按摩精油按摩你的小腿或脚底，无论你是扭动还是按压，都可以缓解下半身的肿胀，及时防止脂肪堆积。

3、性感太“紧”，胖得穿不上

紧身衣服，如紧身牛仔裤和紧身内衣，甚至性感的衣服，如迷你裙和无袖衬衫，都会使下半身肥胖。因为太紧的衣服会阻碍腿部的正常运动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会冷却腿部，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。因此，如果你想防止你的下体变胖，你必须保持双腿温暖，不要穿太紧的裙子和裤子。

4.挣扎着走路，腿比以往任何时候都胖。

平时没有时间锻炼，上下班步行也可以锻炼。然而，如果你走的姿势不对或者穿的鞋子不对，你不仅会减肥，还会变胖，甚至严重影响你的脚的健康。例如，如果你走着拉着，你根本无法燃烧腿部脂肪，但是你的小腿会变粗。正确的行走姿势是把脚跟贴在地上，而脚趾感觉像在踢。最好不要穿高跟鞋走得太快，否则不仅会让你的脚承受更大的压力，甚至你的脊椎也无法承受，晚上回家的时候你的背也会疼。

小贴士:三大锻炼让下半身更时尚

当然，从不锻炼也是下半身发胖的主要原因。健身专家贾利(JayLee)提醒你，只要坚持肌肉锻炼、有氧锻炼和拉伸锻炼这三种有代表性的锻炼，你就能有效防止下半身发胖。

肌肉运动

骨头影响身体姿势。没有结实的肌肉包裹，很难保持正常的骨骼结构，衣服也不会这么时髦。因此，如果你想有一个好身材，穿得好，你必须注意肌肉锻炼，坚持锻炼。只有这样，因缺乏锻炼而变弱的肌肉才能逐渐恢复正常，肌肉量才会增加。此外，肌肉消耗的能量在身体消耗的总能量中所占比例最高。因此，随着肌肉利用率的提高，你的能量消耗会增加，你的体重会减少。肌肉锻炼也能提高基础代谢率，即使不锻炼也能消耗体内能量，保持良好身材。

有氧运动

有氧运动和肌肉运动一样重要。有氧运动是锻炼身体健康最有效的方法。锻炼时，你应该深呼吸。因此，你还可以改善心肺功能，促进血液循环，并有效地烧掉身体各个部位积累的脂肪。减肥效果非常好。

伸展运动

伸展运动可以扩大骨骼和肌肉运动的范围，培养肌肉灵活性，纠正不良姿势。多做伸展运动，你的身体会变得更加灵活，你的身体会更加匀称，它还可以缓解全身僵硬的肌肉，尤其是缓解腰部疲劳，使你的身心更加放松。

(责任编辑:滕小兰)

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