伏羲之爱｜春节期间七天的养生会教会你在新年保持健康。……

许多由来已久的中国新年传统和习俗给我们带来了节日体验，同时也隐藏了严重的健康风险。2002年，我们会继续这样生活吗？我们应该尝试更健康的方式庆祝这个节日吗？随着龙年春节的帷幕即将拉开，“春节养生七天”特别计划伴随您度过一个全新的春节。

第一天:营养丰富又美味的除夕大餐

春节期间七天的养生会教会你在新年保持健康。

除夕餐不仅是春节嘉年华的前奏，也是春节长假的亮点。每个家庭都渴望用他们所有的储备来丰富一年中最重要的一餐。营养学家指出，在过去，除夕晚餐动物性食物太多，主食和蔬菜较少。这样的饮食结构是不合理的。如何吃一顿美味健康的除夕大餐，并不是每个家庭都能给出满意的答案。

旅游回来后，亲戚朋友团聚了，鸡、鸭和鱼被放在一张大桌子上，胃口很好，食物也很美味，对肠胃来说太多了。消化系统疾病如食欲不振、消化不良和食物堆积“卷土重来”。如果你喝得太多，你还会引起酒精中毒和情绪过敏，这很容易导致心脑血管疾病。总而言之，传统除夕晚餐最常见的“三大罪行”是:肉太多，素食太少；味道浓，盐太多；零食脂肪含量高，饮料太甜。

在传统略有改善的基础上，除夕餐也可以健康食用，只要搭配均衡，营养均衡，饮食科学。

首先，肉和蔬菜1:2搭配更合适。对于肉类菜肴，应选择低脂肪含量的鱼、虾和禽肉，如深海鱼、兔肉、羊肉、鹅肉和高不饱和脂肪酸含量的鸭肉。素食蔬菜应选择抗氧化能力强、叶绿素含量高、维生素C和纤维素含量高的蔬菜，如芹菜、芥末、菠菜、蘑菇、藻类等。这种蔬菜有利于消除体内自由基，增加胃肠蠕动，排出体内动物蛋白质代谢产生的废物。

选择正确的烹饪方法。少油，少盐，主要是炖和煎，不要尽可能多煎。

吃完美味的食物后，喝点清淡的粥，可以养胃，改善营养平衡。饮酒应该适度。黄酒是最好的选择，因为黄酒是一种营养丰富的饮料。黄酒最好是温饮料，它能帮助血液循环和促进新陈代谢。

就饮料和小吃而言，茶和乳制品比碳酸饮料好。水果和瓜比花生和瓜子好。

第二天:父母跪下

家庭团聚原本是传统春节的主题。在过去的一年里，你是否因繁忙的工作、纷乱的琐事和沉重的压力而感到疲惫不堪？家人给你的安全无私的爱是治愈你内心痛苦的好方法。那么，在这样一个节日里，有什么理由浪费时间在无聊的社交活动上，或者看电视、上网、打麻将和玩游戏，而忽略你的家人呢？

父母跪着谈论他们的担忧:自从我长大后，我已经很久没有和父母说过话了。在长假期间，只要坐在父母身边，说你小时候喜欢的话，这样他们就能感受到你的体贴，他们的坏心情也会随着这种温暖而消失。

两个人喝茶的时间:忙碌的夫妇，忙着工作，忙着下班后做家务，不再有心情交流。从前，他(她)周围的人变得越来越奇怪。今天下午，我拒绝被打扰。我用自己的手准备了一杯精致的茶。我坐下来，让只属于两个人的时间悄悄地流过杯子和盘子的声音。你会觉得好像回到了结婚前的甜蜜时光。

当你什么都不做的时候，你应该陪着你的孩子:一年来，“带你到处走”，你对你的孩子几乎没有什么希望，但实现的并不多。如果我们继续这样下去，我们怎么能保持爸爸的光辉形象呢？最后，假期结束了。我带着我的孩子们去看加菲尔德，他已经渴望很久了。看着他幸福的笑脸，我似乎年轻多了。

在节日期间，我们应该更加注意我们的心理健康。尤其是老年人。出于各种原因，孩子不在身边的老人不可避免地会感到孤独。他们应该尽力为自己找到“幸福”，出去散步，在人群中感受节日的快乐。一旦孩子们回来，不要太激动。保持内心平静对健康有益。年轻人也是如此，由于更多的假期安排，他们似乎比平时更忙。不要太紧张，放松自己。

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