伏羲之爱｜五水养生法成为水样女性……

众所周知，所有的路都通向罗马。虽然我们要去同一个目的地，但我们可以走不同的路。简而言之，每个人都有自己的养生方法来达到保持身体健康的目标。今天我们来看看专家用水保持健康的经验。这个方法非常简单，可能对你同样有效。

这位70岁的保健专家说:“多年来，我一直坚持五水保健法，受益匪浅。现在我可以快速进食、睡觉和循环血液了。”这种“五水养生法”是指:

第一个秘密:将热水敷在脸上，浸泡双脚。

我每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放些醋或盐。盐可以消毒杀菌，醋可以去除脸上的黑斑，保护皮肤，美容。我把毛巾浸泡在热水中，捞出来，拧干，迅速盖在脸上，用鼻子吸热空气，然后放入热水中待凉后烫。用这种方式反复烫可以达到烫眼睛、脸和鼻子的功能。通过鼻孔吸入热空气可以预防感冒，治疗鼻炎和鼻出血，铁眼可以治疗眼病，铁脸可以治疗老年人黑斑，使皮肤更有弹性。

洗脸，用热水浸泡双脚。浸泡脚时，你可以用手摩擦脚的表面，也可以互相摩擦脚。大约10分钟后，用毛巾擦干你的脚，用手按摩你的脚。按摩时，将右手劳宫穴对准左脚涌泉穴，搓50次，抓住脚趾摇晃50次。然后用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴，搓50次。抓住脚趾，摇晃50次。

根据中医的说法，踝关节下有66个穴位，对应人体的各种器官。当人体某一部位发生病变时，相应的穴位反射区会出现各种异常现象。涌泉穴又称“沈剑穴”。“一切疾病都离不开五脏，肾是五脏的基础，所以扶正固本大多以补肾为基础”。由此可见，坚持用热水烫脚确实可以治愈许多疾病。难怪有人说，“富人吃药，穷人泡脚”。这是合理的。

第二个秘密:用温水漱口，刷牙。

牙齿是保证营养供应的重要器官。用温水刷牙是为了防止牙齿被过冷和过热的刺激损坏。我今年70岁了，没有掉任何牙齿。它真的是“好嘴，好胃口，好品味和健康”

第三个秘密:早上喝一杯温水。

当我早上起床时，我会喝一杯温水。水会迅速进入血液，稀释粘稠的血液，促进血液的正常循环。这样可以有效预防心脑血管疾病的发生，改善血液循环和血液供应，改善肾脏代谢，消毒和清洁肠胃，避免胃肠疾病，软化粪便，避免便秘，有序促进新陈代谢。

第四个秘密:用冷水洗脸

夏天用冷水洗头很容易，但是在寒冷的冬天，没有坚强的意志力你是做不到的。我曾经坚持用冷水洗澡并用冷水擦身，但是冷水洗澡只能持续到我从夏天开始慢慢习惯为止。用冷水洗脸，一边洗一边搓。用手提起冷水，通过鼻孔吸几次，以防感冒。冷水洗涤后，用毛巾擦你的头和脸，直到你的皮肤感觉有点热。

根据中医，头上有14个穴位，如百会穴和风池穴。洗发和揉脸起到按摩作用，增强身体的抗寒能力，减少感冒等疾病，真正美容养颜，保持头脑清醒，眼睛明亮。

第五个秘密:每天喝几杯水

为了保持体内足够的水，我每天至少要喝6-8杯水。我不能害怕过多的夜间尿液。定期定量喝水。例如，早上起床空从腹部喝一杯水，饭后喝，晚上睡前喝，晚上1-2点喝。每杯水大约200克。冬天，多喝稀粥。简而言之，老年人不能缺水。

(实习编辑:谭淑梅)

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