伏羲之爱｜冬天你吃什么，有好皮肤的女人有什么美容食谱？……

冬天你吃什么，有好皮肤的女人有什么美容食谱？

冬天已经开始了，干燥寒冷的天气会使皮肤干燥脱皮，所以保养和保湿皮肤是女性冬季保健的重点。那么冬天什么对女性皮肤有好处呢？这里有一个关于女性冬天吃什么对皮肤有益的介绍，请看。

女人冬天吃什么换肤？

1.柚子

柚子不仅具有理气化痰、润肺通便的功效，而且富含维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、维生素C、钾、钙、磷等营养成分，有助于人体保健和疾病预防。葡萄柚中的柚皮苷可以降低血液粘度，从而减少血栓形成，从而可以预防心脑血管疾病。

2.枣

红枣富含维生素C、微量元素钾和镁。其中，钾可以增强身体的兴奋性，而镁可以避免过度的神经兴奋性，调节体温。经常吃红枣可以健胃健脾，补血。红枣有很多优点，无论是生吃、水浸还是煮粥，都是不错的选择。

3.牛奶

牛奶是皮肤晚上最喜欢的食物。它能提高皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老，增强皮肤张力，消除小皱纹等效果。

4.胡萝卜

胡萝卜含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞和组织的正常功能，减少皮肤皱纹，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤湿润细腻。

5.花椰菜

西兰花富含维生素A、维生素C和胡萝卜素，可以增强皮肤的抗伤害能力，帮助保持皮肤弹性。

6.番茄

番茄中的番茄红素可以帮助抚平新皱纹，使皮肤变得柔软光滑。一项实验发现西红柿不容易变黑和晒伤。

7.大豆

大豆富含维生素E，它不仅能破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，还能防止皮肤色素沉着。

8.亲爱的

蜂蜜叫做& ldquo自然界中最完美的营养食品。，含有大量人体容易吸收的氨基酸、维生素和糖类，营养全面丰富。经常吃可以使皮肤红润、嫩滑、有光泽。

冬季女性护肤配方

1、木瓜红枣莲子蜂蜜

准备木瓜、红枣、莲子、蜂蜜和冰糖。首先，在红枣和莲子中加入适量的冰糖，烹饪备用。然后切开木瓜去籽，将红枣、莲子和蜂蜜放入木瓜中，在食用前彻底蒸熟。吃饭时，一定要一起吃木瓜。

2.枸杞发酵蛋

煮枸杞发酵鸡蛋时，先煮200克发酵米，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克鹌鹑蛋液搅拌均匀，最后用大火煮沸。

3、鸡蓉雪穗汤

鸡柳150克，雪穗40克，鸡蛋2个，火腿20克，生姜3个。

雪穗被浸泡、清洗和切碎。从鸡蛋中取出蛋壳，将蛋白搅拌均匀。将鸡柳洗净，晾干，切成肉末，与蛋清和大约100毫升汤混合。将火腿切成肉末。加入1250毫升清水(5碗)和生姜，煮至下雪，将鸡肉卷至刚刚煮熟，加入湿马蹄淀粉，加入盐和油，加入火腿片。

4.红烧菠菜

菠菜、干辣椒、胡椒、盐。菠菜洗净，用盐在沸水中焯一下，取出沥干。加入少许盐，加热锅中的油，加入干辣椒，爆开花椒。

5.红参枸杞菠菜粥

糙米440克、高丽参15克、枸杞11克、红枣20克、菠菜100克、盐10克、生姜10克。

把草药洗干净，放入锅中。往锅里加水，加入姜片、米饭和菠菜，用高火煮，转到低火煮大约30分钟，然后在开始锅前加入一点盐。

6.黄芪银耳汤

山药200克，银耳1个，少许冰糖，黄芪3个，白术1个，茯苓2个，红枣10个。

将山药去皮，切成小块，放在一边。银耳用冷水浸泡软化，撕成小块，备用。上述药材释放热量，放入药袋中备用。将药袋放入锅内，加入适量的水，大火滚好后变成小火，煮20分钟，最后加入山药和银耳，煮5分钟左右，最后加入冰糖调味。

7.乔布斯的眼泪红豆粥

生薏仁20g，红豆30g。将20克生粉和30克红豆洗净浸泡约半天，沥干水分备用。将薏苡仁加水至半软，加入红豆煮，然后加入冰糖，溶解后关火。

8、绿豆百合汤

绿豆20克，红豆20克，百合20克，糖和盐适量。将绿豆、红豆和百合泡半小时，用大火煮沸，然后用小火加热，直到豆子成熟。加入适量的糖或盐，你可以吃咸糖。

9.何首乌蜜枣煮猪肉

何首乌15克，玉竹20克，薏苡仁20克，蜜枣3个，猪肉250克，盐适量。将中药材清洗干净，放在一边。用10-12碗沸水煮猪肺。加入所有材料，用大火煮10分钟。转到文火上炖2个小时。用盐调味。

10、玉竹枸杞煮鱼

玉竹五美元，桑白皮五美元，枸杞六美元，薏苡仁一两美元，四个红枣(去核)和一条生鱼。将鱼洗净去鳞，用姜炒至微黄，然后与其他草药一起放入锅中，用文火煮4小时，与汤渣(鱼肉)一起食用。

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