伏羲之爱｜身体干燥，秋天是这样吃东西的最佳时间。……
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身体干燥，秋天是这样吃东西的最佳时间。
80%的人在秋天皮肤干燥。
许多人在秋天开始皮肤紧绷干燥，甚至脱皮发痒。《生活时报》最近与新浪健康频道联合进行了一项调查。你秋天皮肤干燥吗？对…的调查。
在1，256名受访者中，82%的人感到皮肤干燥。感觉正常。其中，16.7%和1.3%的人对此毫无感觉。但是答案是。你身体的哪个部位最干燥？同时，面部(34.1%)和腿部(31.3%)最常见，脚(16.2%)和手(15.4%)也很常见。干燥零件。。北京东方医院皮肤科主任张凤川表示，皮肤是人体最表层，尤其是脸部和手部直接接触空空气。外部环境湿度和温度的变化会影响水分保持。另一方面，厚厚的表皮或经常摩擦的部位，如手掌、侧脚和脚后跟，会变厚，缺乏弹性，当秋天到来时，湿度会降低。偷窃。皮肤潮湿，而日益寒冷的天气会削弱皮脂腺和汗腺。
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在调查中，46%的人认为自己的皮肤是皮肤干燥的主要原因，32.3%的人认为气候是主要原因，11.9%的人认为自己没有做好保湿工作。广州中医药大学中医美容系主任傅洁英教授认为，无论什么样的皮肤类型，皮肤都应该得到保护。内部和外部维修。。出发地&ldquo。内部。补充水分，调节身体水分的新陈代谢。除了多喝水，你还应该多吃一些食物，如梨、甘蔗、菱角、莲藕、蜂蜜等。滋阴生津润燥。尽量少吃或不吃辛辣食物，如辣椒、葱、姜、蒜、胡椒以及油炸和高脂肪食物。应补充供水，同时减少水的流失，以避免皮肤损伤。具有保湿效果的护肤品可以减少沐浴次数和水温，避免与洗涤产品直接接触。然而，调查发现58%的女性参与者选择了& ldquo涂抹爽肤水和面霜等护肤品。相比之下，21.4%的男性网民。没有办法使用& rdquo建议男性仍然选择使用男性设计的保湿产品。
干燥的身体是通过吃来补充的。
许多人早上醒来感觉口渴，喉咙痛，或者热，皮肤干燥，甚至眼睛干燥。
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在这种情况下，许多人的第一反应是多喝水。事实上，纯水往往不是最佳的补水效果，因为它会迅速通过消化道，进入血液，然后从肾脏排出，在短时间内滋润喉咙和消化道粘膜。如果你因缺水而感到不适，你可以考虑补充水分的方法。与纯水相比，含有少量碳水化合物(如糖、淀粉和各种植物胶)的水要好得多。由于碳水化合物是亲水性物质，它们吸收大量水分子，延缓水的吸收率，并阻止它们迅速排出体外。这样，就有更多的时间滋润消化道粘膜。果糖在小分子糖中吸湿效果最好。向富含果糖的蜂蜜中加入温水，泡一杯淡蜂蜜水，用小口慢慢咽下，你的喉咙会感觉舒服得多。水果也含有大量果糖，如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。此外，银耳汤富含银耳多糖，也是一种很好的补水饮料。
干燥的第二个原因是维生素A缺乏。这是因为维生素A对于上皮组织的合成和修复是必要的。如果严重不足，皮肤和粘膜的抵抗力会降低，表面分泌的粘液和皮脂也会减少，粘膜免疫功能也会降低。维生素A缺乏症的特征是表皮干燥角质化，毛囊突出，皮肤粗糙刺痛，甚至眼睛干燥。维生素A是一种脂溶性维生素，喜欢与胆固醇共存。它存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和黄油中。不幸的是，现代人很少吃这些食物。内脏和蛋黄经常害怕吃东西。牛奶也是脱脂的。蔬菜食品中的类胡萝卜素也可以在人体内转化为维生素A，但只有橙色和深绿色蔬菜富含胡萝卜素，如胡萝卜、南瓜、红心红薯、菠菜、羽衣甘蓝、红薯叶和其他叶子变黑的绿叶蔬菜。如果眼睛干涩，在补充食物时最好在专业人员的指导下服用维生素A胶囊或鱼肝油。
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干燥的第三个原因是饮食不当。太多辛辣、咸和干燥的食物会增加用水量。过多的盐进入血管后，会增加血液的渗透压，导致血压上升，但组织中的水分会减少，自然导致干燥。盐离开身体时，会带走大量水分，使身体变得更干燥。虽然辣椒不会增加人体血液的渗透压，但它会加速皮肤血液循环，增加体热和出汗。这也会失去水分。油炸花生、油炸葵花籽和各种烘烤坚果等食物最初都是低水分食物，它们在高温下加工以去除水分并形成非常干燥的状态。其中所含的蛋白质是亲水性物质，它们渴望夺回加工过程中损失的水分。因此，一旦这些食物进入口腔，口腔和咽喉粘膜中的水分就会被无情地带走，使人的喉咙和口腔干燥。同时，这些烘烤过的种子和坚果通常含盐量很高，这对于脆弱的粘膜来说更糟糕。因此，尽管坚果具有很高的营养价值，但不能无限制地食用。我们应该注意选择含盐量少的产品，每天不要吃太多。
最后，我想说补充水和维生素不能解决每个人的问题，因为仍然有一些人的问题是缺乏休息。在这种情况下，最好的措施是及时休息，这样身体可以及时恢复，皮肤水分会逐渐恢复正常，眼睛也可以恢复到原来清澈明亮的状态(照片来源:CFP)
1八成人秋天皮肤干回顶部
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80%的人在秋天皮肤干燥。
许多人在秋天开始皮肤紧绷干燥，甚至脱皮发痒。《生活时报》最近与新浪健康频道联合进行了一项调查。你秋天皮肤干燥吗？对…的调查。
在1，256名受访者中，82%的人感到皮肤干燥。感觉正常。其中，16.7%和1.3%的人对此毫无感觉。但是答案是。你身体的哪个部位最干燥？同时，面部(34.1%)和腿部(31.3%)最常见，脚(16.2%)和手(15.4%)也很常见。干燥零件。。北京东方医院皮肤科主任张凤川表示，皮肤是人体最表层，尤其是脸部和手部直接接触空空气。外部环境湿度和温度的变化会影响水分保持。另一方面，厚厚的表皮或经常摩擦的部位，如手掌、侧脚和脚后跟，会变厚，缺乏弹性，当秋天到来时，湿度会降低。偷窃。皮肤潮湿，而日益寒冷的天气会削弱皮脂腺和汗腺。
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在调查中，46%的人认为自己的皮肤是皮肤干燥的主要原因，32.3%的人认为气候是主要原因，11.9%的人认为自己没有做好保湿工作。广州中医药大学中医美容系主任傅洁英教授认为，无论什么样的皮肤类型，皮肤都应该得到保护。内部和外部维修。。出发地&ldquo。内部。补充水分，调节身体水分的新陈代谢。除了多喝水，你还应该多吃一些食物，如梨、甘蔗、菱角、莲藕、蜂蜜等。滋阴生津润燥。尽量少吃或不吃辛辣食物，如辣椒、葱、姜、蒜、胡椒以及油炸和高脂肪食物。应补充供水，同时减少水的流失，以避免皮肤损伤。具有保湿效果的护肤品可以减少沐浴次数和水温，避免与洗涤产品直接接触。然而，调查发现58%的女性参与者选择了& ldquo涂抹爽肤水和面霜等护肤品。相比之下，21.4%的男性网民。没有办法使用& rdquo建议男性仍然选择使用男性设计的保湿产品。
干燥的身体是通过吃来补充的。
许多人早上醒来感觉口渴，喉咙痛，或者热，皮肤干燥，甚至眼睛干燥。
如果你的身体干燥，用食物补充水分。
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在这种情况下，许多人的第一反应是多喝水。事实上，纯水往往不是最佳的补水效果，因为它会迅速通过消化道，进入血液，然后从肾脏排出，在短时间内滋润喉咙和消化道粘膜。如果你因缺水而感到不适，你可以考虑补充水分的方法。与纯水相比，含有少量碳水化合物(如糖、淀粉和各种植物胶)的水要好得多。由于碳水化合物是亲水性物质，它们吸收大量水分子，延缓水的吸收率，并阻止它们迅速排出体外。这样，就有更多的时间滋润消化道粘膜。果糖在小分子糖中吸湿效果最好。向富含果糖的蜂蜜中加入温水，泡一杯淡蜂蜜水，用小口慢慢咽下，你的喉咙会感觉舒服得多。水果也含有大量果糖，如葡萄、梨、香蕉、柿子等都富含果糖。此外，银耳汤富含银耳多糖，也是一种很好的补水饮料。
干燥的第二个原因是维生素A缺乏。这是因为维生素A对于上皮组织的合成和修复是必要的。如果严重不足，皮肤和粘膜的抵抗力会降低，表面分泌的粘液和皮脂也会减少，粘膜免疫功能也会降低。维生素A缺乏症的特征是表皮干燥角质化，毛囊突出，皮肤粗糙刺痛，甚至眼睛干燥。维生素A是一种脂溶性维生素，喜欢与胆固醇共存。它存在于肝脏、肾脏、高脂肪海鱼、蛋黄和黄油中。不幸的是，现代人很少吃这些食物。内脏和蛋黄经常害怕吃东西。牛奶也是脱脂的。蔬菜食品中的类胡萝卜素也可以在人体内转化为维生素A，但只有橙色和深绿色蔬菜富含胡萝卜素，如胡萝卜、南瓜、红心红薯、菠菜、羽衣甘蓝、红薯叶和其他叶子变黑的绿叶蔬菜。如果眼睛干涩，在补充食物时最好在专业人员的指导下服用维生素A胶囊或鱼肝油。
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干燥的第三个原因是饮食不当。太多辛辣、咸和干燥的食物会增加用水量。过多的盐进入血管后，会增加血液的渗透压，导致血压上升，但组织中的水分会减少，自然导致干燥。盐离开身体时，会带走大量水分，使身体变得更干燥。虽然辣椒不会增加人体血液的渗透压，但它会加速皮肤血液循环，增加体热和出汗。这也会失去水分。油炸花生、油炸葵花籽和各种烘烤坚果等食物最初都是低水分食物，它们在高温下加工以去除水分并形成非常干燥的状态。其中所含的蛋白质是亲水性物质，它们渴望夺回加工过程中损失的水分。因此，一旦这些食物进入口腔，口腔和咽喉粘膜中的水分就会被无情地带走，使人的喉咙和口腔干燥。同时，这些烘烤过的种子和坚果通常含盐量很高，这对于脆弱的粘膜来说更糟糕。因此，尽管坚果具有很高的营养价值，但不能无限制地食用。我们应该注意选择含盐量少的产品，每天不要吃太多。
最后，我想说补充水和维生素不能解决每个人的问题，因为仍然有一些人的问题是缺乏休息。在这种情况下，最好的措施是及时休息，这样身体可以及时恢复，皮肤水分会逐渐恢复正常，眼睛也可以恢复到原来清澈明亮的状态(照片来源:CFP)
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未完待续abc……
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