伏羲之爱｜秋季养生……
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秋季养生
秋天富含蔬菜和水果。除了选择你喜欢吃的东西，你还应该吃些有营养的东西来保持健康。来学着用五种颜色来保持健康。
如果你喜欢熏制或油炸，应该配上紫色。
紫色食品富含多酚、生物类黄酮和含硫化合物，具有一定的抗癌作用，如洋葱和紫甘蓝。
饮食不合理。对于喜欢烘烤、烟熏、油炸和腌制食物的人来说，他们应该多吃紫色食物。这些食品中含有的生物活性因子具有一定的抗癌作用。
紫甘蓝味道好，冷，炒。另一方面，洋葱被建议与牛肉和羊肉一起油炸，以掩盖彼此的味道。
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如果你有慢性病，不要沮丧。
大多数蓝色食品富含多不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，降低血液粘度。在一定程度上，它还能增强记忆力。常见的蓝色食物包括蓝莓和深海鱼类。
患有高脂血症和心血管疾病的患者通常可以吃蓝色食物。
如何吃:深海鱼类最好烹饪而不是油炸。蓝莓可以直接食用，如果不涩，可以制成蓝莓汁。
缺乏锻炼，多吃绿色食品
绿色食品富含叶绿素和膳食纤维，其中膳食纤维能有效去除肠道垃圾，是天然食品。清扫车。。膳食纤维对心脑血管疾病患者非常有益。常见的绿色食品是绿叶蔬菜，如韭菜、油菜、芹菜和空心菜。
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对于经常久坐、缺乏锻炼、肥胖和便秘的人来说，绿色食品是一个不错的选择。
食用方法:趁热，绿叶蔬菜应先冷拌，炒菜时应把握三点:火锅、快火、快炒，这样可以减少营养流失。
电脑用户经常吃红色
红色食物富含β；胡萝卜素能有效缓解人体疲劳，增强免疫力，在一定程度上预防感冒。常见的红色食物包括胡萝卜、西红柿和红色加仑。
红色食物对电脑用户非常有益，可以缓解视觉疲劳。番茄中的番茄红素对男性前列腺癌有一定的预防作用。
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胡萝卜可以蒸。如果你想从番茄中提取更多的番茄红素，你应该加热并食用它们。过去，人们认为胡萝卜必须和肉一起油炸才能溶解营养物质，实际上是β；-胡萝卜素非常易溶于脂肪，可以被肠道中的一点脂肪吸收，所以你也可以选择凉菜。
施压白领发黄
黄色食物富含维生素C，可以在一定程度上缓解压力引起的疲劳。黄色食物很常见，柠檬、葡萄柚、杏等。白领和工作压力大的人应该多吃这种食物，可以缓解疲劳、气短等。在某种程度上。
如何食用:黄色食物主要是水果，可以直接食用。对于柠檬，你可以选择榨汁或浸泡在水中饮用。(图片来源:CFP)
1金秋养生好 五色养生添气色回顶部
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秋天富含蔬菜和水果。除了选择你喜欢吃的东西，你还应该吃些有营养的东西来保持健康。来学着用五种颜色来保持健康。
如果你喜欢熏制或油炸，应该配上紫色。
紫色食品富含多酚、生物类黄酮和含硫化合物，具有一定的抗癌作用，如洋葱和紫甘蓝。
饮食不合理。对于喜欢烘烤、烟熏、油炸和腌制食物的人来说，他们应该多吃紫色食物。这些食品中含有的生物活性因子具有一定的抗癌作用。
紫甘蓝味道好，冷，炒。另一方面，洋葱被建议与牛肉和羊肉一起油炸，以掩盖彼此的味道。
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如果你有慢性病，不要沮丧。
大多数蓝色食品富含多不饱和脂肪酸，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量，降低血液粘度。在一定程度上，它还能增强记忆力。常见的蓝色食物包括蓝莓和深海鱼类。
患有高脂血症和心血管疾病的患者通常可以吃蓝色食物。
如何吃:深海鱼类最好烹饪而不是油炸。蓝莓可以直接食用，如果不涩，可以制成蓝莓汁。
缺乏锻炼，多吃绿色食品
绿色食品富含叶绿素和膳食纤维，其中膳食纤维能有效去除肠道垃圾，是天然食品。清扫车。。膳食纤维对心脑血管疾病患者非常有益。常见的绿色食品是绿叶蔬菜，如韭菜、油菜、芹菜和空心菜。
2金秋健康好五色健康添彩回顶
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对于经常久坐、缺乏锻炼、肥胖和便秘的人来说，绿色食品是一个不错的选择。
食用方法:趁热，绿叶蔬菜应先冷拌，炒菜时应把握三点:火锅、快火、快炒，这样可以减少营养流失。
电脑用户经常吃红色
红色食物富含β；胡萝卜素能有效缓解人体疲劳，增强免疫力，在一定程度上预防感冒。常见的红色食物包括胡萝卜、西红柿和红色加仑。
红色食物对电脑用户非常有益，可以缓解视觉疲劳。番茄中的番茄红素对男性前列腺癌有一定的预防作用。
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胡萝卜可以蒸。如果你想从番茄中提取更多的番茄红素，你应该加热并食用它们。过去，人们认为胡萝卜必须和肉一起油炸才能溶解营养物质，实际上是β；-胡萝卜素非常易溶于脂肪，可以被肠道中的一点脂肪吸收，所以你也可以选择凉菜。
施压白领发黄
黄色食物富含维生素C，可以在一定程度上缓解压力引起的疲劳。黄色食物很常见，柠檬、葡萄柚、杏等。白领和工作压力大的人应该多吃这种食物，可以缓解疲劳、气短等。在某种程度上。
如何食用:黄色食物主要是水果，可以直接食用。对于柠檬，你可以选择榨汁或浸泡在水中饮用。(图片来源:CFP)
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未完待续abc……
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