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高甘油三酯会让你感觉更好！

事实上，高甘油三酯和高血脂是非常相似的现象，都是由人们摄入过多脂肪造成的。那么，当我们体内的甘油三酯很高时，我们该怎么办？让我们看看！

正常甘油三酯水平应低于1.7毫摩尔/升

体内合适的甘油三酯是多少？根据标准，人体内甘油三酯的水平应低于1.7毫摩尔/升。如果高于此水平，有必要及时降低甘油三酯。甘油三酯高于2.3摩尔/升，可判断为高甘油三酯血症，已成为心脑血管疾病的主要隐患。

医生提醒甘油三酯高的人，他们通常多吃6种食物，甘油三酯很难再上升。

虽然高甘油三酯可以通过药物降低，但是如果你过度依赖药物，除了给身体带来副作用之外，高甘油三酯的问题不能从根本上解决。降低甘油三酯，改变饮食和生活方式是基本方法。

为了改变饮食，除了少吃高脂肪、高糖和高碳水化合物的食物外，医生建议最好多吃6种有助于降低甘油三酯的食物，因此甘油三酯很难再上升。

这六种食物是荞麦、桑叶、决明子、枸杞、刺槐果和菊花。它们都是药食同源的食品，具有很好的降低甘油三酯的作用。当然，无论这些食物是单独食用还是在水中食用，效果都不明显。如果你想快速降低甘油三酯，这里有一个推荐的饮食方法。

将6种食物混合，煮成荞麦和桑叶发酵液。

荞麦桑叶发酵液的这种方法是基于中药中降低甘油三酯的配方的增减。任何高甘油三酯的人都可以尝试煮沸它。

具体方法:取桑叶8克、荞麦10克、槐花8克、决明子10克、菊花5克、枸杞5克，将所有成分放入锅中，加入适量水，用小火煮沸约1小时，最后取滤渣饮用。

这些食品原料降低甘油三酯的主要原理如下:

荞麦富含类黄酮，可以降低甘油三酯，软化血管。桑叶多糖能降低甘油三酯和总胆固醇。槐花的有效成分是芦丁，可以降低毛细血管通透性和脆性，降低血脂。决明子中的植物甾醇和蒽醌能抑制血清胆固醇的升高。枸杞和菊花可以调节血管中甘油三酯和胆固醇的含量。

甘油三酯高的人可以尝试用这种方法进行调节。如果他们不想做饭，他们也可以直接选择市场上现有的成品荞麦和桑叶发酵液来饮用。坚持调理，再加上多锻炼的生活方式，甘油三酯很难再上升。

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