伏羲之爱｜工作压力和胃肠疾病年终护胃秘诀……

工作压力和胃肠疾病年终护胃秘诀

肠胃不好容易引起各种疾病:

消化系统疾病

所谓的有机消化系统疾病包括急慢性胃炎、消化性溃疡、胃癌、肠炎、溃疡性结肠炎、胰腺炎等。

急性胃炎

它主要由不卫生的饮食、过冷和过热的食物、粗糙和坚硬的食物、异物、刺激性调味品和损害胃粘膜的药物引起。此外，胆汁反流还可损伤胃粘膜，诱发胃炎。

易建联医生说，急性胃炎患者会出现腹胀、头痛、恶心和厌食症。发展成急性肠胃炎的人也有腹痛和发烧。

慢性胃炎

胃粘膜慢性炎症发病率高，且随年龄增长而增加。

&ldquo。中医认为脾胃气血阴阳不足会导致免疫力低下、胃酸分泌不足、各种营养不良和肝气侵入胃，导致胆汁和胰腺分泌的消化酶回流到胃中，损害胃粘膜。主要症状是上腹部胀满和不适、胃隐痛、打嗝、厌食和恶心、体重减轻或贫血。&rdquo。由于慢性胃炎有许多看不见的病因和病理，中医具有补肝疏肝、理气的优势。

养胃可以做到这一点

首先，养成良好的生活习惯:少吃多吃，只吃七份。早上吃得好，中午吃得好，晚上吃得少。避免暴饮暴食。

第二，改变饮食习惯:按时吃饭，坐着吃饭，不要站着或蹲着。不要吃辛辣、油炸和烟熏的食物，如烤肉等。不要吃刺激性强的食物，如酸和过冷，不要喝酒，不要喝浓茶和咖啡等。多吃蔬菜和粗纤维食物，如芹菜和蘑菇。

3.积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食品具有养胃功效，适用于胃寒疾病；大蒜消毒灭菌有助于消除炎症，建议多吃。此外，枸杞、银耳、红枣和核桃可以是小吃或蔬菜。晚饭后和睡觉前，你可以搓你的手，顺时针方向绕肚脐搓64次。之后，搓搓手，按摩下腹部。

4.静下心来休息:胃病的发生和发展与人们的情绪和心态密切相关。因此，我们应该注意心理健康，保持快乐的精神和情绪稳定，避免紧张、焦虑和恼怒等负面情绪的刺激。

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未完待续abc……

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