伏羲之爱｜心脏病成为女性的高发病率……
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心脏病成为女性的高发病率
心脏病是一种常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织组成。循环系统疾病，也称为心血管疾病，包括上述所有组织和器官疾病，这些疾病是内科常见疾病，其中心脏病是最常见的，可显著影响患者的劳动力。
心脏病的常见症状
常见症状包括心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。
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心脏病的常见症状
常见体征包括:心脏增大体征、心音异常、心律失常体征、脉搏异常等。
数据显示，女性患心脏病的风险正在增加。英国每年有35，000名女性死于冠心病-& mdash；& mdash这个数字是死于乳腺癌的女性人数的三倍。女人应该如何保护她们的心？专家提醒你要时刻警惕这7种致病因素！
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[·斯维斯]
发病风险:有家族史且因甜食而超重的女性平均每3个人中可能有1例心脏病。
专家解释:蛋糕、饼干和其他甜食含有过多的卡路里和饱和脂肪酸。甜食会导致女性腰部和臀部脂肪堆积，增加高血糖和糖尿病的风险，进而导致血脂异常、高血压和心脏病。如果一个女人超重并且有心脏病家族史，心脏病发作的风险将会加倍。
最好的预防方法是多吃新鲜水果和蔬菜，养成每天锻炼的习惯。女性每天摄入的饱和脂肪酸最好不超过20克。此外，应该控制脂肪、卡路里和盐的摄入。脂肪会增加胆固醇和动脉硬化，卡路里会让人发胖，吃太多盐会导致血压升高。这些都是心脏健康的敌人。
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[鼾声大作]
发病率风险:每30人中有一人患有心脏病
专家解释:一些研究表明，重度打鼾者在睡眠中心脏病发作的风险是正常人的6倍。当一个人打鼾时，短暂的呼吸暂停会导致血压、神经系统和激素分泌的变化。
睡觉打鼾者经常伴有顽固性高血压，这直接损害心脏健康。金申认为打鼾也会导致缺氧。当血液中的氧含量过低时，容易诱发心肌缺血。两位专家都建议打鼾者最好尽快去医院呼吸科找出打鼾的原因并进行相应的治疗。
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[常见偏头痛]
发病率风险:平均每15名妇女中可能发生一种心脏病。
专家解释:一些研究表明，经常患有严重偏头痛的女性患心脏病和中风的可能性是正常人的两倍。原因可能是偏头痛会导致血流改变，而心脏病发作恰恰是由于心肌缺血。尽管有上述研究，偏头痛有许多原因，不一定与心脏病有关。然而，如果你经常头痛，你应该去医院检查，不能忽视它们。
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妊娠期高血压
发病率风险:每25人有一种心脏病
专家解释:十分之一的孕妇患有先兆子痫，这也是未来心血管疾病的高危人群。研究发现，患有先兆子痫的孕妇将来患心脏病的可能性是其他人的两倍多。原因之一是先兆子痫可能会损伤血管。
专家建议围产期高血压患者必须始终监测血压。一些病人的血压甚至会在分娩后继续上升，需要长期治疗。
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[酗酒]
发病率风险:平均每10个人中可能发生一种心脏病。
专家解释:家族遗传的确是心脏病发作的重要原因之一。根据瑞典的一项研究，母亲的心脏病史会使她的孩子患心脏病的风险增加43%。
长期过量饮酒会导致血压升高，随着时间的推移，这会使你更容易患心脏病。此外，过量饮酒对肝脏和肾脏没有好处，所以必须加以控制。然而，每天喝一点酒对你的心脏有好处。
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[甲状腺功能下降]
发病率风险:患有甲状腺功能减退和高血脂的老年妇女平均每20人中可能有一种心脏病
专家解读:英国的一项调查发现，每1000名女性中有15名患有甲状腺功能障碍，1/3患有甲状腺功能障碍的女性患有高血压，这是导致心脏病的主要因素之一。
甲状腺功能减退的人新陈代谢低，容易肥胖，这对心脏有害。祁文行提醒说，甲状腺功能低下更常见的情况是低血压，这不一定是高血压，最好取决于个人情况。专家建议甲状腺功能障碍的女性应该每年至少去医院检查一次血压，以防万一。
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[吸烟]
疾病风险:吸烟和吃高热量食物的女性平均每15个人中可能有一次心脏病发作。
专家解释:研究表明女性吸烟者患心脏病的可能性比男性高25%。因为女性的身体更容易被烟草中毒。进一步解释说，吸烟直接导致血管内皮功能损伤，导致动脉硬化和冠心病。吸烟有害但无益。如果你能早点退出，你就能早点退出。
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六种水果最能保护心脏
为了降低患心脏病的风险，有必要在日常生活中养成良好的心脏保护习惯，并注意饮食调整。下面，aimei.com推荐6种最能保护心脏的水果:
1.黑莓
这些美味的浆果富含多酚，有助于预防心血管疾病，甚至癌症。它们比其他类型的水果含有更多的纤维:一杯黑莓含有大约7g的纤维。(建议每日纤维摄入量为25~35g。)
此外，它们还富含维生素c和微量铁、钙和维生素a。吃黑莓有很多方法。你可以在烤馅饼的时候加一些，在全麦吐司上撒一些，然后抓一把直接吃。
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2.蓝莓
吃蓝莓有助于记忆。它们富含化学物质，有助于扩张动脉，从而帮助血液顺畅流动。富含抗氧化剂的蓝莓脂肪含量低，不含饱和脂肪酸，饱和脂肪酸是纤维和维生素C的良好来源。难怪研究发现多吃蓝莓可以降低心脏病发作的风险。
3.草莓
草莓维生素含量高，是一种有益心脏健康的浆果。它们也是叶酸的良好来源，叶酸是一种被认为可以保护心脏的营养物质(尽管这一说法尚未被研究证实)。像蓝莓一样，它们含有扩张动脉和防止血小板凝结的化学物质。
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4.覆盆子
这些甜浆果富含有益心脏的纤维，只需半杯就能收获4g纤维。同时，它还可以补充25%的维生素C和锰的推荐日摄入量。
树莓脂肪含量低，多酚含量高，有助于降低患心脏病的风险。试着把这些美味加入你的饮食中。
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5.巴西树莓
谈到抗氧化剂的含量，巴西水果将胜过黑莓、草莓和蓝莓。这些浆果是纤维的好来源，但它们都太酸了。将它们加入到冰沙、燕麦片和酸奶中，它们都混合得很好。
6.蔓越橘
这些小红莓在夏天非常受欢迎，但它们能带来许多健康益处(尤其是对女性)，所以最好全年食用。除了上面提到的其他浆果的好处外，小红莓还可以增加高密度脂蛋白(良好的胆固醇)并有助于防止尿路感染，所以它是一种双赢的水果。(照片来源:盖华)
1心脏病成女性高发 7类女性最须护心1回顶部
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心脏病是一种常见的循环系统疾病。循环系统由心脏、血管和调节血液循环的神经体液组织组成。循环系统疾病，也称为心血管疾病，包括上述所有组织和器官疾病，这些疾病是内科常见疾病，其中心脏病是最常见的，可显著影响患者的劳动力。
心脏病的常见症状
常见症状包括心悸、呼吸困难、发绀、咳嗽、咯血、胸痛、水肿、少尿等。
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心脏病的常见症状
常见体征包括:心脏增大体征、心音异常、心律失常体征、脉搏异常等。
数据显示，女性患心脏病的风险正在增加。英国每年有35，000名女性死于冠心病-& mdash；& mdash这个数字是死于乳腺癌的女性人数的三倍。女人应该如何保护她们的心？专家提醒你要时刻警惕这7种致病因素！
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[·斯维斯]
发病风险:有家族史且因甜食而超重的女性平均每3个人中可能有1例心脏病。
专家解释:蛋糕、饼干和其他甜食含有过多的卡路里和饱和脂肪酸。甜食会导致女性腰部和臀部脂肪堆积，增加高血糖和糖尿病的风险，进而导致血脂异常、高血压和心脏病。如果一个女人超重并且有心脏病家族史，心脏病发作的风险将会加倍。
最好的预防方法是多吃新鲜水果和蔬菜，养成每天锻炼的习惯。女性每天摄入的饱和脂肪酸最好不超过20克。此外，应该控制脂肪、卡路里和盐的摄入。脂肪会增加胆固醇和动脉硬化，卡路里会让人发胖，吃太多盐会导致血压升高。这些都是心脏健康的敌人。
心脏病在女性中发病率很高。7种女性最需要保护她们的心脏。
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[鼾声大作]
发病率风险:每30人中有一人患有心脏病
专家解释:一些研究表明，重度打鼾者在睡眠中心脏病发作的风险是正常人的6倍。当一个人打鼾时，短暂的呼吸暂停会导致血压、神经系统和激素分泌的变化。
睡觉打鼾者经常伴有顽固性高血压，这直接损害心脏健康。金申认为打鼾也会导致缺氧。当血液中的氧含量过低时，容易诱发心肌缺血。两位专家都建议打鼾者最好尽快去医院呼吸科找出打鼾的原因并进行相应的治疗。
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[常见偏头痛]
发病率风险:平均每15名妇女中可能发生一种心脏病。
专家解释:一些研究表明，经常患有严重偏头痛的女性患心脏病和中风的可能性是正常人的两倍。原因可能是偏头痛会导致血流改变，而心脏病发作恰恰是由于心肌缺血。尽管有上述研究，偏头痛有许多原因，不一定与心脏病有关。然而，如果你经常头痛，你应该去医院检查，不能忽视它们。
心脏病在女性中发病率很高。7种女性最需要保护她们的心脏。
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妊娠期高血压
发病率风险:每25人有一种心脏病
专家解释:十分之一的孕妇患有先兆子痫，这也是未来心血管疾病的高危人群。研究发现，患有先兆子痫的孕妇将来患心脏病的可能性是其他人的两倍多。原因之一是先兆子痫可能会损伤血管。
专家建议围产期高血压患者必须始终监测血压。一些病人的血压甚至会在分娩后继续上升，需要长期治疗。
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[酗酒]
发病率风险:平均每10个人中可能发生一种心脏病。
专家解释:家族遗传的确是心脏病发作的重要原因之一。根据瑞典的一项研究，母亲的心脏病史会使她的孩子患心脏病的风险增加43%。
长期过量饮酒会导致血压升高，随着时间的推移，这会使你更容易患心脏病。此外，过量饮酒对肝脏和肾脏没有好处，所以必须加以控制。然而，每天喝一点酒对你的心脏有好处。
心脏病在女性中发病率很高。7种女性最需要保护她们的心脏。
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[甲状腺功能下降]
发病率风险:患有甲状腺功能减退和高血脂的老年妇女平均每20人中可能有一种心脏病
专家解读:英国的一项调查发现，每1000名女性中有15名患有甲状腺功能障碍，1/3患有甲状腺功能障碍的女性患有高血压，这是导致心脏病的主要因素之一。
甲状腺功能减退的人新陈代谢低，容易肥胖，这对心脏有害。祁文行提醒说，甲状腺功能低下更常见的情况是低血压，这不一定是高血压，最好取决于个人情况。专家建议甲状腺功能障碍的女性应该每年至少去医院检查一次血压，以防万一。
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[吸烟]
疾病风险:吸烟和吃高热量食物的女性平均每15个人中可能有一次心脏病发作。
专家解释:研究表明女性吸烟者患心脏病的可能性比男性高25%。因为女性的身体更容易被烟草中毒。进一步解释说，吸烟直接导致血管内皮功能损伤，导致动脉硬化和冠心病。吸烟有害但无益。如果你能早点退出，你就能早点退出。
心脏病成为女性的高发病率
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六种水果最能保护心脏
为了降低患心脏病的风险，有必要在日常生活中养成良好的心脏保护习惯，并注意饮食调整。下面，aimei.com推荐6种最能保护心脏的水果:
1.黑莓
这些美味的浆果富含多酚，有助于预防心血管疾病，甚至癌症。它们比其他类型的水果含有更多的纤维:一杯黑莓含有大约7g的纤维。(建议每日纤维摄入量为25~35g。)
此外，它们还富含维生素c和微量铁、钙和维生素a。吃黑莓有很多方法。你可以在烤馅饼的时候加一些，在全麦吐司上撒一些，然后抓一把直接吃。
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2.蓝莓
吃蓝莓有助于记忆。它们富含化学物质，有助于扩张动脉，从而帮助血液顺畅流动。富含抗氧化剂的蓝莓脂肪含量低，不含饱和脂肪酸，饱和脂肪酸是纤维和维生素C的良好来源。难怪研究发现多吃蓝莓可以降低心脏病发作的风险。
3.草莓
草莓维生素含量高，是一种有益心脏健康的浆果。它们也是叶酸的良好来源，叶酸是一种被认为可以保护心脏的营养物质(尽管这一说法尚未被研究证实)。像蓝莓一样，它们含有扩张动脉和防止血小板凝结的化学物质。
心脏病成为女性的高发病率
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4.覆盆子
这些甜浆果富含有益心脏的纤维，只需半杯就能收获4g纤维。同时，它还可以补充25%的维生素C和锰的推荐日摄入量。
树莓脂肪含量低，多酚含量高，有助于降低患心脏病的风险。试着把这些美味加入你的饮食中。
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5.巴西树莓
谈到抗氧化剂的含量，巴西水果将胜过黑莓、草莓和蓝莓。这些浆果是纤维的好来源，但它们都太酸了。将它们加入到冰沙、燕麦片和酸奶中，它们都混合得很好。
6.蔓越橘
这些小红莓在夏天非常受欢迎，但它们能带来许多健康益处(尤其是对女性)，所以最好全年食用。除了上面提到的其他浆果的好处外，小红莓还可以增加高密度脂蛋白(良好的胆固醇)并有助于防止尿路感染，所以它是一种双赢的水果。(照片来源:盖华)
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未完待续abc……
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