伏羲之爱｜女性的初冬应该是温暖的，饮食应该是补充的……

冬天的开始意味着在冬天的开始，大多数女人在冬天御寒的能力很差，而且她们还会遭受手脚冰凉的痛苦。如果他们一点也不注意，感冒病原体很容易入侵。在未来的一年里，它们将不可避免地引起一些风湿性骨痛和其他疾病。因此，人们也有取暖和补充冬季饮食的习惯。这里有一些开始冬季保健的建议。

女性的初冬应该是温暖的，饮食应该是补充的

1、初冬喝红糖姜枣茶

枣和红糖是女性营养中最常用的成分。红枣香甜温暖，具有补血益气的功效。生姜辛温，可解表散寒。把它们放在一起可以有很好的散寒效果。具体方法是取10片枣片和5片姜片，加水煎煮，饮用前加入适量红糖，每日一次。

2、初冬喝当归羊肉汤

羊肉一直有暖身的功效，尤其是对女性来说。它可以帮助女性散寒，特别是对于女性因脾虚引起的感冒或气短、疲劳、失眠等症状。同时，在如此大的温度变化环境中，它还能增强身体的抵抗力，减少疾病的发生。

3.初冬吃鳖滋润养阴

中医认为甲鱼是药食同源的食物之一。它对女性有很好的滋阴补肾的作用，尤其适用于体弱者。在民间，乌龟也被称为& ldquo水鱼。&ldquo。退后。&ldquo。王霸& rdquo等等。那么海龟是如何烹饪和滋养自己的呢？许多人吃甲鱼炖汤。事实上，甲鱼和鸡是最好的搭配。将加工好的甲鱼用姜酱油煎至两面金黄，然后与鸡块一起放入锅中炖，使两者起到提神的作用。

4、初冬健康要早睡晚起

平时我们都说早睡早起是一个好习惯，但是对于冬天来说，为了防止寒冷侵袭，早上太早出门是不合适的，只有在冬天我们才有理由睡得晚。我们应该知道冬天白天短，夜晚长，看太阳的时间缩短，所以我们应该早睡滋养杨琪，晚起强身健体。

中老年女性应预防中风

冬季老年人更容易中风，尤其是患有高血压的老年人。天气冷的时候，他们会感觉不舒服，血压会升高，这可能会导致中风。因此，保暖是首要任务。如果天气变化很大，我们应该注意增加衣服、饮食和营养，增强体质。当然，最重要的是监测血压。没有医生的建议，病人不允许停止服药。

冬季开始预防流感

感冒不是大问题，但是在不同的季节每天都会有流感爆发。流感比普通感冒更难对付。它甚至会引起一系列其他感染，如肺炎、哮喘、支气管炎等。因此，在冬天，应该特别注意提高抵抗力，加强耐寒性，多吃保暖散寒的食物，适当锻炼，促进血液循环，预防流感的发生。特别手稿，如果重印，请注明出处。)

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未完待续abc……

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