伏羲之爱｜女性在夏天吃什么来保持健康？夏季养生推荐食谱……

女人和男人一样，承受着来自工作和生活的巨大压力，熬夜加班已经不是什么新鲜事了。这类妇女往往容易身体虚弱。夏天，天气热的时候，女人更容易沮丧和不耐烦。此时，女性需要及时减少干燥，滋阴降火。边肖建议食疗。接下来的小系列介绍了几个夏季女性健康食谱供你参考。

女性在夏天吃什么来保持健康？夏季养生推荐食谱

女性在夏天吃什么保健？夏季健康维护推荐食谱

首先，虫草黑鸡汤

原料:乌鸡、冬虫夏草、山药和调味料。

练习:将上述材料中的所有成分加工后，放在一起煮汤，烹饪后加入调味料品尝汤。

功效:该汤滋阴清热，补益肝肾，治疗身体虚弱。

两三个豆泥鳅鱼汤

原料:泥鳅300克、红豆30克、黑豆30克、红豆15克、绍兴酒10克、烤姜10克、生姜5片。

练习:

1、杀死泥鳅，去除鳃和内脏，清洗干净。

2.将红豆、黑豆和红豆洗净备用。将炒锅用大火加热，加入植物油，将泥鳅在炒锅中炸至7分钟后上菜。

3.将油炸泥鳅、洗净的红豆、黑豆、红豆、生姜和生姜放入砂锅中，加入适量清水，用高火煮沸，用低火煮沸2小时，加入九韶并加入适量精盐。

功效:具有清热燥湿、健脾的功效。

3.蜂蜜山药

原料:山药500克，枸杞20克，白砂糖适量，食用油和桂花酱。

练习:

1.戴上手套后，将山药去皮，洗净，切成约1厘米见方、5厘米长的条状，用水浸泡备用。

2.将适量枸杞浸泡在水中，浸泡至柔软，备用。

3.把锅放在火上，倒入适量食用油。最好浸泡山药。先把山药拿出来，然后放水。用小火将油加热至7%熟。然后将山药放入锅中油炸，直到它稍微变色。把山药拿出来。

4.倒出锅里的油，加入100毫升以上的水，加入适量白砂糖煮沸。当糖水变稠如糖浆时，将山药和枸杞放入锅中搅拌均匀。

5.上菜前加入两勺桂花酱，炒匀。

功效:本方可帮助女性调理，具有滋阴降火的功效。

四、桂圆红枣红豆汤

原料:桂圆干30克，红枣50克，红豆150克，清水1500克。

练习:

1.用清水冲洗红豆，浸泡2小时。

2.剥龙眼，留肉备用。

3.将浸泡过的红豆、红枣和清水用大火煮沸。

4.加入桂圆，再次煮沸，转文火煮60分钟。

功效:桂圆红枣红豆汤是一种甘甜益气养血的安神汤。桂圆肉味温甘，益心健脾，益气补血。它不仅能健脾益气，还能保护血液不被消耗。红枣富含蛋白质、胡萝卜素、维生素、磷、钙、铁等成分，香甜温润，具有补中益气、养血安神的功效。红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质，具有滋补、健脾和胃的功能。

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