伏羲之爱｜女人可以吃鸡蛋阴美……

女人可以吃鸡蛋阴美

鸡蛋

鸡蛋富含营养。含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B1、维生素B2、钙、铁、维生素D等。蛋黄含有一定量的磷脂，从进入人体的磷脂中分离出的胆碱具有防止皮肤衰老、使皮肤光滑美丽的作用。鸡蛋也富含铁。100克蛋黄含有150毫克铁。铁在造血和血液中氧和营养的运输中起作用。

一个人脸上红润的美离不开铁。如果缺铁会导致缺铁性贫血，人的脸会变黄，皮肤会失去美丽的光泽。

常识:

营养专家认为沸水适合煮鸡蛋5-7分钟。如果煎鸡蛋太老，边缘会烧焦，蛋清中的高分子蛋白会变成低分子氨基酸，在高温下往往会形成有毒的化学物质。

我们每天需要摄入足够的蛋白质，而蛋白质的最佳来源是鸡蛋，所以鸡蛋是我们日常生活中不可或缺的营养食品。

鸭蛋

鸭蛋还有护肤美容的功效，比鸡蛋稍差。鸭蛋含有蛋白质、磷脂、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、钙、钾、铁、磷和其他营养成分。

中医认为鸭蛋味甘凉，具有滋阴清肺、舒筋活络的功效。如果经常吃一个鸭蛋、10克银耳和20克冰糖，炖鸭蛋汤具有滋阴降火、润肺养颜的功效。

制备方法包括以下步骤:将银耳浸泡在水中，清洗干净，加入清水，用文火煮至熟透；加入鸭蛋，加入冰糖，用大火煮至鸭蛋成熟。鸭蛋比鸡蛋凉，所以不适合脾阳虚、寒湿痢疾的人食用。

鹌鹑蛋

鹌鹑蛋和鸡蛋一样营养丰富，具有更好的护肤美容效果。鹌鹑蛋含有蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维生素A、维生素B2、维生素B1、维生素D、铁、磷、钙等营养成分。

中药认为鹌鹑蛋口感甜美，自然顺滑，具有补血益气、强身健脑、舒筋活络的功效。鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱、月经不调、高血压、支气管炎、血管硬化等有滋补作用。对于贫血和月经不调的女性，其调理、护肤、美容的作用尤为显著。

女人吃什么水果好

柠檬:柠檬是一种富含维生素的水果，包括维生素C、维生素B1、维生素B2等。维生素C能使皮肤光滑、细腻、白皙、丰满，是理想的美容食品。这足以显示柠檬对女性皮肤的影响。柠檬含有更多柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌和帮助消化，还能中和碱性，防止色素沉着和漂白皮肤。从柠檬中挤出果汁，用果汁洗脸，保持皮肤光滑健康。因为柠檬汁含有大量维生素A，它可以被皮肤吸收，从而使皮肤湿润。

苹果:苹果是一种低热水果，其营养成分易溶，易于人体吸收和利用，食用方便；生活用水。还有。水果皇后。作为一种良好的美容护肤产品，经常食用不仅可以减肥，还可以使皮肤光滑柔嫩。据报道，这种& ldquo生活用水。有益于溶解体内的硫，硫对皮肤健美有特殊作用，使皮肤细腻光滑。苹果还含有微量元素，如铜、碘、锰、锌等。人体缺乏这些元素会使皮肤粗糙、发痒和失去光泽。苹果还含有单宁酸、有机酸和各种维生素，这对皮肤健康非常有益。此外，苹果还有减肥的功能。国外学者的研究发现，苹果可以降低血清胆固醇和减肥。因为苹果含有果胶，一种有助于降低胆固醇的可溶性纤维。研究发现经常吃苹果的人的胆固醇含量比不经常吃苹果的人低20%左右。苹果还含有更多的粗纤维。他们在胃里慢慢消化，觉得饱了，所以他们可以减肥。

桑葚:桑葚是绿色的，嫩时味道酸。成熟时，它变成深紫色，尝起来又甜又多汁。它富含葡萄糖、蔗糖、果糖、单宁酸、苹果酸、钙、磷、铁等矿物质。它确实能有效防止衰老和滋润皮肤。桑椹还具有补血的功效，适用于血虚体弱者。

橙子的五大保健健身功效 1.咸橙汁 mdash补充体力 橙子的五大保健健身功效 运动后饮用橙汁，富含果糖可以迅速补充体力，而高达85%的水可以解渴提神。特别提醒橙汁压榨后立即饮用，否则空气体中的氧气会迅速

丰胸配方:美白丰胸甜汤的方法 日常饮食，如果平衡且条件良好，可以通过最自然和简单的方法使你的皮肤看起来纯净、明亮、新鲜和健康。这种木瓜玉米大豆甜汤富含维生素E和维生素A，能有效促进雌激素的分泌和

女人如何吃东西来消除愤怒 女人如何吃东西来消除愤怒 现代女性由于工作、生活等原因没有规律的作息，容易引起过多的内热，所以只有选择合适的食物才能帮助女性灭火。 过正常的生活，多吃蔬菜和水果。 多

八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 八月份吃葡萄干有什么营养作用？ 秋天的八月，除了柿子收获之外，葡萄干也不例外。就受欢迎程度而言，伶猴属更受公众欢迎。看着一串串葡萄干，落下的水滴更加不可抗拒。首先要

什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 导语 蔬菜是我们日常饮食中不可或缺的一部分，但是你知道吗，除了提供营养，许多普通的蔬菜也能抗癌。让我们看看哪种蔬菜能预防癌症。 什么蔬菜能防癌10种常见蔬菜 蔬菜是我们日

未完待续abc……

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事