伏羲之爱|夏天吃香蕉来缓解疲劳…… – 伏羲之爱

伏羲之爱|夏天吃香蕉来缓解疲劳……


夏季天气炎热容易导致困扰,那么你知道不妨吃吃点香蕉让你的身心更健康,让你远离疲劳哦。
夏季嗜睡现象主要与缺钾有关。钾是人体的一种重要营养素。它的主要功能是保证正常的新陈代谢,增强人体神经和肌肉的兴奋性。

夏天吃香蕉来缓解疲劳

平时应注意多吃含钾的食物,如香蕉、瘦肉、鳗鱼、花生、海带等。此外,香蕉可以快速补充能量,香蕉中的糖可以快速转化为葡萄糖,葡萄糖立即被人体吸收,是一种快速的能源。香蕉富含镁,具有消除疲劳的作用。

香蕉很好,但是它们不适合每个人。患有急慢性肾炎、肾功能不全者,不宜多吃香蕉,限半根。香蕉很冷,脾胃虚弱的人应该小心吃,以免腹泻。糖尿病患者也必须注意极限。如果他们吃得更多,应该从主食中去除碳水化合物,以避免血糖上升。

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