伏羲之爱｜美白紧实牙齿的九种食品……

编者按:十种健脑保健食品

美白紧实牙齿的九种食品

清洁牙齿和抗菌

芹菜:它含有大量粗纤维。当你咀嚼芹菜时，就像刷牙一样。它可以清除附着在牙齿表面的细菌，从而减少牙菌斑的形成。咀嚼越用力，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔的酸碱度。从而达到天然抗菌效果。

香菇:除了烹饪美味的食物，香菇多糖还能抑制口腔细菌产生的牙菌斑。

芥末:它不仅是吃生鱼片时必需的调味品，研究发现芥末中含有的等渗酸可以抑制变异链球菌的繁殖，变异链球菌会导致龋齿。

洋葱:洋葱中的硫化合物是一种强有力的抗菌物质，可以杀死引起龋齿的变异链球菌，特别是新鲜生洋葱。

白开水:喝白开水是保护牙齿最简单也是最重要的方法。喝足够的水可以保持牙龈湿润并刺激唾液分泌。吃完食物后，多喝水，顺便带走残留在嘴里的食物，这样就不容易形成牙菌斑，进一步损坏牙齿。

强壮的牙齿

奶酪:长期钙摄入不足会导致牙齿松动。奶酪不仅是钙的良好来源之一，还对牙齿有其他保护作用。英国研究指出，奶酪中含有的钙和磷酸盐可以平衡口腔的酸碱度，改变口腔的酸性环境，有利于细菌活动，防止蛀牙。

清新的气息

绿茶:含大量氟，与牙齿中的磷灰石结合，具有耐酸、防蛀的作用。一些研究发现绿茶中的儿茶素可以减少引起口腔蛀牙的变异链球菌，还可以去除口腔中令人不快的气味。

薄荷:薄荷不仅能缓解牙龈炎症、肿胀等不适，还能减少口腔细菌的生长。

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未完待续abc……

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