伏羲之爱｜小食谱:豆腐的九种营养方法……
一、西瓜汁和豆腐脑
材料:
一个西瓜和八分之一的内置脂肪豆腐。
练习:
用榨汁机(或者用勺子挤压)从西瓜中榨出汁液，然后将富含脂肪的豆腐在水中煮沸。取出豆腐，放入西瓜汁中。
第二，牛奶豆腐
材料:
一点牛奶、豆腐、糖
练习:
将豆腐切成小块。煮牛奶。用牛奶煮豆腐块。加入适量的盐或糖。
3.酸奶豆腐
材料:
豆腐、酸奶、草莓酱
练习:
将豆腐切成均匀的薄片。在沸水中煮沸，冷却，取出放在盘子里。顶部放酸奶和草莓酱。(鲜艳的颜色，甜美的味道)
四、水果豆腐
材料:
豆腐、香蕉、草莓
练习:
把豆腐煮开，拿出来放在盘子里。将香蕉和草莓分别切碎，放在豆腐上。
五、玉豆腐
材料:
豆腐、黄瓜(或其他蔬菜)、盐、芝麻酱
练习:
将黄瓜汁挤到碗里，捣碎豆腐，加入黄瓜汁、少量淀粉和芝麻糊，搅拌，蒸5-10分钟。
六、三块新鲜豆腐(或鱼酱豆腐)
材料:
豆腐、虾、鲜蘑菇(煮)、鸡泥
练习:
将所有材料切碎，加入盐，搅拌均匀，蒸10分钟左右。成熟后，加入芝麻油，撒上切碎的韭菜。
七、双色豆腐
材料:
血豆腐、豆腐、鸡汤、淀粉、葱花
练习:
将豆腐切成小块，放入沸水中煮沸，取出放入盘中。将肉汤、淀粉和葱末加入锅中，边吃边搅拌。煮至粘稠，加入盐，倒在豆腐上。
八、太阳豆腐
材料:
豆腐、鹌鹑蛋、胡萝卜泥、淀粉、葱花
练习:
将豆腐切成圆柱体，在中间挖一个圆孔。鹌鹑蛋变成小圆孔。将胡萝卜糊裹在豆腐上。在蒸笼中蒸10分钟，然后取出。
油加热后，将葱花炒至香味，加入盐和水淀粉，搅拌至粘稠状，倒入锅中。(我还放了一点李金积盐卤汁，味道很好。甚至我的丈夫也嫉妒我，说我太偏袒我的儿子了，哈哈。)
九、豆腐软饭
材料:
豆腐、米饭、肉汤、紫菜、胡萝卜、韭菜
练习:
切豆腐和胡萝卜。把所有的配料放在锅里煮。
(责任编辑:梁李颖)
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未完待续abc……
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