伏羲之爱｜怀孕的正确准备是什么？为怀孕做准备非常重要……

1.停止服用避孕药

如果你在怀孕前长期服用避孕药，你应该在怀孕前三个月停止服用。因为月经周期和排卵的恢复需要一些时间。假设你必须注意怀孕，服药时告诉医生。这通常是非常不可能的。有0.5%的机会伤害胎儿。然而，在服药期间最好不要怀孕，以免受到影响。

怀孕的正确准备是什么？为怀孕做准备非常重要

2、改善饮食习惯

未来的孕妇应该加强饮食中维生素和矿物质的吸收，并保持每天至少三餐的均衡饮食。早餐尤其重要。一杯富含蛋白质的牛奶和几片全麦面包不仅能给你一天带来充足的能量，还能给你的健康带来额外的好处。

3、服用叶酸片

怀孕前三个月开始服用小剂量叶酸片可以预防胎儿神经系统异常。怀孕的前三个月是最重要的，这是胎儿神经系统的发育时期。

4.停止吸烟、饮酒或吸毒

吸烟、酗酒和吸毒都会影响胎儿，它们的摄入与流产和低出生体重有关。

5、坚持锻炼

未来的孕妇可以在怀孕的前三个月开始锻炼，这样可以让你在怀孕期间更容易保持积极的生活方式，让怀孕期间的生活轻松愉快，更有利于顺利分娩。推荐有氧运动:散步、游泳、骑自行车等。但避免过度剧烈运动，以免造成流产倾向。

6、最佳怀孕季节

计划生育的夫妇被建议在夏末秋初怀孕。夏季和秋季受孕的婴儿患脊柱裂和无脑畸形的几率明显低于冬季和春季受孕的婴儿。此外，女性选择夏末秋初怀孕，所以早孕反应阶段在秋季，避免仲夏对食欲的影响。秋天，蔬菜和甜瓜供应充足，易于调节食欲和增加营养。进入冬季易患风疹、流行性感冒等疾病时，妊娠已达到中期，对胎儿器官发育的影响已大大降低。足月分娩时，是春末夏初，气候宜人。这个季节有利于新生儿对外部环境的适应，从而有利于更好的生长发育。

7、怀孕前补锌

孕前检查准备怀孕的妇女最常见的问题之一是在检测营养元素时锌缺乏。如果妊娠期缺锌，会影响胎儿，导致胎儿生长发育迟缓和身材矮小，严重会导致胎儿畸形。由于锌对妇女的妊娠和胎儿的生长发育起着重要作用，孕妇应注意补充锌。

准珍贵的母亲通常会吃更多的动物肝脏、海鲜、坚果等。在吃之前，他们还需要一些新的稀有元素一起补充，这样可以有效地补充锌，避免孩子怀孕后的各种问题。当然，在现实生活中，什么时候是最理想的怀孕时间也应该从整体因素考虑，比如男女双方的健康状况以及工作和学习的负担。

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未完待续abc……

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