伏羲之爱｜坐得太久就是自杀！如果你每天坐的时间超过这个时间，要小心！……

现代人工作时坐一天，下班后打手机或睡在沙发上。 美国癌症协会最近的一项研究发现，与每天坐少于3小时的人相比，每天坐6小时或更长时间会增加19%的过早死亡风险。 该研究还表示，长时间坐着可能会以14种方式杀死一个人，包括癌症、心脏病、中风、糖尿病、肾病、自杀、慢性阻塞性肺病、肺病、肝病、消化性溃疡和其他消化系统疾病、帕金森病、阿尔茨海默病、神经障碍、肌肉骨骼疾病等。久坐的人头部受伤、脚部受伤和颈椎久坐，经常会出现头部弯曲、颈部血管受压、颈部肌肉紧张和局部血液循环不畅，不足以减少大脑的血液和氧气供应。 如果颈椎韧带、肌腱和腱鞘不松弛，就会形成颈椎骨质增生、钙化和颈椎韧带骨化，颈椎会变得僵硬直直，导致不同类型的颈椎病。 根据心脏损伤的数据，久坐不动的人患冠心病的风险是经常锻炼或体力劳动者的4倍。 对于那些久坐不动和不太活跃的人来说，血液循环减慢，血液粘度增加，心肌收缩变弱，并且随着时间的推移，动脉硬化，冠心病等。会陪着他们。 肠道损伤研究发现，久坐的上班族患结肠癌的风险明显高于经常锻炼和体力劳动者。 这是因为长时间坐在办公桌前的人的肠道蠕动减弱并减慢。粪便中的有害成分包括残留在结肠中并刺激肠粘膜的致癌物质。此外，久坐者腹腔、盆腔和腰骶部血液循环不良会导致肠道免疫屏障功能下降。 因此，一些专家称这种结肠癌是坐在办公桌前引起的。桌癌。 受伤后长时间坐着会导致腰椎间盘内压增加。 椎间盘在不同的位置承受不同的压力。 相比之下，躺下时压力最小，站立时压力增加，直立时压力进一步增加，是躺下时的4倍。 如果你弓着背坐着，压力会更大。 随着时间的推移，它会导致椎间盘突出、腰腿痛，甚至马尾神经受压、大便和尿液紊乱 当前列腺长时间受伤时，人体上半身的重量完全压在下半身，位于会阴的前列腺深陷其中。压力和现状。危害，容易导致前列腺血液循环不良，代谢物积聚，使前列腺管阻塞，腺体液体排泄不畅，造成前列腺慢性充血，进而导致前列腺炎 许多卵巢损伤的职业女性在月经前和月经期间经常因长期坐姿而出现剧烈疼痛，这是由于坐姿和缺乏锻炼造成的气血循环障碍。有些是由久坐的月经流入输卵管和卵巢引起的，引起下腹疼痛和腰痛，特别是严重的痛经和巧克力囊肿，这也是不孕的原因之一。 长时间坐着会导致下腹腔(包括盆腔)血液循环不良，这会受到沉重的上身压力的影响，导致卵巢供血不足和缺氧，从而影响生育能力。 久坐不动和容易猝死也可能导致血栓形成，甚至会无意识地夺走我们的生命。这种疾病医学上称为静脉血栓栓塞。 大多数肺栓塞患者没有典型的临床症状，致死性肺栓塞患者的死亡前确诊率极低。然而，一旦发生，临床医生几乎没有时间抢救患者，重症患者可在1-2小时内死亡，而度过危险期的患者仍有肺栓塞死亡复发的风险。 我理解每一小时坐5分钟的原则，但是我怎样才能避免坐得太久呢？最简单的方法是每天站一段时间，比如站着工作。现在一些公司为员工提供站立工作的桌子。 然而，坐着和站着的时间比例也应该适当。 你可以每天早上和下午站着工作半个小时。 如果没有条件，每小时熬夜5分钟，比如倒杯水和上厕所，也可以有效避免久坐 每周锻炼3~5次，此外，每周锻炼3~5次，每次不少于30分钟。 运动后不应该有不适。感觉轻度气短、轻度发热、面色微红和轻度出汗更好。 如果有明显的心悸、气短、胸热、头晕、出汗和乏力，说明运动超出了极限，应减少运动量。 事实上，对大多数人来说，最好的健身运动是走路(快)

三伏天——治疗冬季疾病和夏季疾病的好季节！ 尽管三伏天是一年中最热的季节，许多人讨厌它们，但它们实际上是冬天治疗疾病的好机会。哦，三伏天能帮助治疗什么疾病？让我们看看！ 三伏天——治疗冬季疾病和夏季疾病的好季

你为什么建议你坚持使用高潜力的治疗设备？ 你为什么建议你坚持使用高潜力的治疗设备？ 现在人们的生活水平大大提高了，人们的健康意识也越来越强。许多人只考虑问题的一面，用饮食疗法来改善他们自己的问题，而不是用物

为什么你的微笑不像星星那样洁白、明亮和健康？ 我们都知道保持牙齿健康的基本方法:刷牙、使用牙线和一年去看两次牙医。 然而，有些习惯和生活方式的选择可能会损害你的牙齿健康，这会让你大吃一惊。 了解磨牙的原因，保持牙

夏天温度很高，吃什么？过来看看！ 夏天温度很高，所以夏天我们应该吃什么来保持健康？让边肖给你介绍一下。 夏天温度很高，吃什么？过来看看！ 1:百合微寒入心经，能清心除烦，宁心安神，用于发热、恍惚、失眠多

拔罐时水泡会怎么样？为什么？ 拔罐是一种古老的中医保健疗法，包括拔罐、压力罐和气罐 它主要通过燃烧和挤压去除罐体中的空气体，造成负压，使罐体吸附在罐体表面的特定部位，形成局部堵塞或停滞 随着人们

……未完待续abc

————
✅生活小常识|✅生活小窍门|✅健康小常识|✅生活小妙招✅情感口述故事